December 14
Lorsque vous avez une grande famille à nourrir et de l'argent est un peu serré, il est essentiel de trouver des moyens de maximiser votre budget d'épicerie. Les viandes hachées sont-amical de budget parce que vous pouvez faire un petit montant durent plus longtemps avec un peu de créativité. Les nuits taco, par exemple, vous pouvez facilement étendre le mélange de viande taco en ajoutant des ingrédients de remplissage bon marché, et d'en faire un repas plus consistant.
Haricots ajouter un second coup de pouce de protéines de viande taco. Ce mélange plus consistant de la viande taco également que chacun se sente rassasié plus rapidement, ce qui signifie que vous aurez probablement des restes à faire dans un second repas. Haricots ajouter aussi bonne source de fibres pour la Meall. Un bon mélange est d'utiliser une boîte de votre type préféré de haricots (comme le noir, pinto, ou haricots rouges) pour 1 kilo de viande taco.
Fil d'Ariane sont souvent utilisés pour étirer la viande dans la cuisine italienne, mais vous pouvez facilement l'adapter à la viande taco ainsi, où il donnera le boeuf haché plus de texture. Avant le brunissement de la viande, ajouter la chapelure nature ou assaisonnées selon votre préférence. Ajouter environ 1/2 tasse à 1 tasse de chapelure très fines à 1 livre de boeuf haché et mélanger soigneusement avant de vous dorer la viande.
Grains ajouter une tonne de fibre pour le repas en plus à l'étirement sur votre mélange de viande taco. Vous pouvez ajouter le riz brun cuit à la viande taco, par exemple, au lieu de servir le riz sur le côté. Quinoa, une, grains entiers sans gluten goût de noisette, ajoute saveur et une foule d'avantages pour la santé lorsqu'il est ajouté à la viande hachée de la même façon. Avoine à cuisson rapide vraiment épaissir car ils sont chauffés, ce qui en fait un excellent remplissage pour étirer la viande taco. Ajouter environ 1/2 à 1 tasse de grains de boeuf haché avant de vous dorer.
Stretching le mélange de viande avec des légumes taco est une autre façon d'être économe et soucieux de leur santé. Il est également un bon moyen de se faufiler légumes dans l'alimentation de vos enfants si ils ne sont pas comme les légumes. Choisissez le type qui se complètent ou sont souvent servis avec des tacos, comme le maïs. Les petits grains de maïs seront facilement se fondre dans un mélange bien taco. D'autres idées pour les légumes en dés comprennent les poivrons et les tomates en dés. Ajouter une ou l'ensemble des légumes au mélange de viande taco.