Un smoothie banane cacao goûte comme un milk-shake sans toutes les calories. Cette boisson rafraîchissante est prêt en quelques minutes et utilise des ingrédients facilement disponibles. Si vous avez des bananes trop mûres, les congeler dans des sacs à sandwich de taille pour une utilisation future. Il suffit de couper une grande banane par sac en plastique et le gel; alors vous serez toujours les ingrédients sous la main pour faire cette recette facile.

Instructions

•  Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et couvrir hermétiquement avec le couvercle. Mettez le mixeur en haut et mélanger.

•  Arrêtez mélangeur complètement en cas de blocage et effacer soigneusement la confiture avec une spatule en caoutchouc. Fixer le couvercle et reprendre mélange.

•  Arrêtez le mélangeur et vérifier que la banane est complètement mélangé. Sinon, mélanger avec la spatule, fixer le couvercle, et mélanger un peu plus.

•  Éteignez mélangeur lorsque le mélange semble lisse, retirez le couvercle et verser dans des verres.

Conseils et avertissements

• Vous pouvez remplacer toutes lait de votre choix.
• Vous pouvez remplacer l'édulcorant de votre choix, mais avec des bananes bien mûres, vous pouvez même pas besoin édulcorant.
• Si vous voulez un smoothie frostier, le mettre dans le congélateur pendant quelques minutes dans un récipient anti-éclaboussures.
• Assurez-vous que le mélangeur est éteint et complètement arrêté avant de retirer le couvercle ou l'insertion d'une spatule.