May 17
Il peut souvent être difficile de trouver des aliments et créer des recettes offrant à la fois calories bas et de haute saveur qui correspondent à la bouche trop discriminant un peu difficile. La perspective d'un savoureux régime alimentaire peut apparaître hors de portée pour certains; Cependant, il ya beaucoup de choix alternatifs pour des mangeurs difficiles.
Beaucoup de mangeurs difficiles préfèrent sauter les légumes et aller directement au fruit, qui dans ce cas fonctionne. Si la laitue ou les épinards sont tout simplement pas les légumes que vous aimez, une alternative saine à l'aide de la laitue ou des épinards sur un sandwich est à remplacer par des pommes. Turquie, jambon ou poulet couplé avec des tranches de pommes sur un sandwich fournit des protéines, de la vitamine C et un croquant.
Au lieu de le brocoli typique ou courgettes comme un côté, des fruits peut se substituer comme un plat d'accompagnement avec repas du soir. La prochaine fois que vous griller le poulet, côtes levées, hamburgers ou du poisson, essayez griller ananas frais ou les poires. Il suffit de les couper en gros lances et grill à côté de votre plat principal.
Vous n'aimez pas vos légumes verts, mais vraiment besoin de les manger? Essayez de placer moitié tasse de pois dans un mixer avec votre sauce tomate préférée et mélanger; servir sur vos pâtes préférées. Vous ne saurez jamais les petits pois sont là; Toutefois, vous pourrez bénéficier de toutes les vitamines, minéraux et fibres.
Une autre façon d'intégrer avec succès les légumes dans votre régime alimentaire est par jus. Si vous n'avez jamais créé votre propre jus, prendre un presse-agrumes à votre magasin discount local et de commencer la fabrication de jus de carottes, les betteraves et les pommes. Utilisez un peu de raisin pour la douceur supplémentaire et orange pour une saveur d'agrumes. Jus cache le goût des légumes, mais offre une bonne dose de faible teneur en calories, énergie vitaminé à votre corps pendant un régime.
Si vos papilles ne dansent pas à l'idée de manger des aliments riches en fibres dans votre alimentation, essayez la cuisson une farine d'avoine et de poulet ou de poisson amande incrusté. Il suffit d'ajouter la farine d'avoine et amandes pilées à votre mélange de farine. Il va créer une croûte brune légèrement doré et de garder votre viande tendre et juteux.
Gruau, son et graines de lin broyé sont d'excellentes sources d'oméga 3, acides gras et en fibres, mais si vous rencontrez des difficultés avec le goût ou la texture, intègrent quelques cuillères à soupe de l'un de ces en riz, sauce à spaghetti, salades ou vos céréales du matin. Ils fournissent un élément nutritionnel important à votre alimentation et vous font vous sentir satisfait si le grignotage ne devienne pas un problème.