December 8
Traitements développés pour récupérer de golf elbow, autrement connu comme l'épicondylite médiale, qui est une inflammation des tendons au-dessus du coude, comprennent l'utilisation d'une attelle, repos, glace, la chaleur et l'utilisation des exercices pour améliorer le mouvement.
Golfeur symptômes de coude comprennent l'étanchéité et la douleur des muscles de l'avant-bras à l'intérieur, la faiblesse dans le poignet, et une augmentation de la douleur.
Un test simple pour déterminer si vous avez golf elbow implique la tenue de votre main avec la paume tournée vers l'extérieur, puis plier le poignet vers le bas avec vos doigts pointant vers le bas pendant que quelqu'un résiste légèrement ce mouvement. Si vous ressentez une douleur dans le coude, il ya une chance que vous avez coude de golfeur.
Traitements à court terme comprennent l'aide d'une attelle de coude pour restreindre les tendons fléchisseurs, diminuant d'une activité qui pourrait causer de la douleur au coude, le givrage du coude 20 minutes à une fois toutes les quelques heures, l'application de chaleur 20 minutes à une fois toutes les quelques heures après inflammation a disparu, et des exercices modifié.
Les solutions à long terme comprennent la coupe de retour sur les activités pour réduire le stress sur le coude, de changer de club de golf et votre swing, réduisant la quantité de temps à jouer au golf, et les étirements.
Golfeur coude est une surutilisation des blessures où les symptômes augmentent progressivement au fil des ans.