April 5
Le Total Gym a fait ses débuts il ya plus de 30 ans comme une machine d'entraînement abordable qui permet aux personnes de tout niveau de forme physique pour perdre du poids efficacement et gagner du muscle. Elle est détenue par Total Gym Fitness, LLC, et a vendu plus de quatre millions d'unités dans le monde entier. Le Total Gym nécessite aucun outil pour assembler et devrait être modérément facile à mettre ensemble par l'adulte moyen.
• Déballez chaque composant et le mettre de côté où vous pouvez atteindre facilement que vous mettez ensemble la Total Gym.
• Installez le support circulaire squat avec deux supports et dans l'extrémité du banc de coussin moelleux. Les supports doivent intégrer dans leurs trous respectifs.
• Soulevez le Total Gym de sorte que ses deux moitiés forment un envers V. Reste sur le stand squat de métal.
• Retirez les accessoires supplémentaires - le guidon et la formation carré support de pont - de dessous le banc.
• Grab, avec d'une part, le bord de la structure métallique de fond, qui est adjacent au banc de coussin mou.
• Maintenez la colonne de support adjacente avec votre autre main, et tirez jusqu'à ce que le Total Gym est à plat sur le sol. La colonne de soutien sera debout. Ne retirez pas votre autre main tout en tirant sur la colonne de support ou de la Total Gym va baisser au sol instantanément.
• Placez un pied sur la barre transversale arrière, ce qui dépasse en dessous de la colonne de support, de sorte que le Total Gym ne décolle pas du sol.
• Augmenter la hauteur en plaçant une main sur la structure métallique et soulevant le levier de réglage de hauteur situé à l'intersection de la structure métallique et la colonne de support.
• Remettre le levier à la position initiale et faites glisser le cadre jusqu'à ce que la goupille de levier se mette en place. Vérifiez la colonne de support pour confirmer que la broche est dans le trou et verrouillé.
• Insérez la goupille de trappe de sécurité, qui est relié par une chaîne, tout au long de la colonne de support.
• Placez le support de plate-forme de formation Total Gym, qui vous permet de garder votre jeu de cartes de l'exercice dans un endroit facile à lire, dans les trous sur le dessus de la colonne de support avec les deux dents sur le fond.