October 15
Excellente connaissance totale obéissance du corps, ou Tae Bo, est un programme de remise en forme à fort impact combinant arts martiaux et d'aérobic. Il a été créé par le septuple champion de karaté mondial Billy Blanks Tae Bo en 1975. combine Tae Kwon Do avec des éléments de la boxe, karaté et de danse disciplines dans un programme mis au énergique de la musique hip-hop. Un programme ambitieux, Tae Bo offre de nombreux avantages pour la santé.
Avec la variété de disciplines confondues dans Tae Bo, les praticiens obtiennent une séance d'entraînement du corps entier qui améliore l'équilibre, la coordination et la flexibilité.
Tae Bo favorise également la force, tonifier et définir les muscles de tout le corps entier.
Selon les recherches de l'Université Vanderbilt, un 60 minutes de Tae Bo séance d'entraînement brûle 500 à 800 calories, tandis qu'une séance d'entraînement d'aérobic traditionnelle brûle seulement 300 à 400.
La recherche de Vanderbilt note également que les avantages cardiovasculaires de Tae Bo sont importants en raison de l'aérobic à haute énergie.
La variété des mouvements et la musique au rythme rapide fournit la nouveauté, ce qui empêche les praticiens Tae Bo de devenir ennuyé. Cela les empêche motivés et plus susceptibles de continuer avec le programme.
Les gens peuvent choisir de faire leurs séances d'entraînement Tae Bo à la maison, à leur propre rythme. Les vidéos sont disponibles pour achat en ligne sur plusieurs sites.