January 24
Les olives sont un amuse-gueules populaires, mais la teneur en matière grasse peut se poser la question pour beaucoup de savoir si elles sont en bonne santé. Avère qu'ils peuvent être l'une des plus saines collations vous pouvez manger.
L'Espagne produit le plus grand nombre d'olives dans une variété de types, y compris Manzanilla, Hojiblanca et noir. Chacun contient ses propres avantages. Olives noires contiennent plus de sel que les olives vertes, mais également plus de fer. Manzanilla olives, l'un des plus populaires, sont plus élevés en vitamine E. Hojiblanca olives contiennent le plus de fibres.
Tous les olives sont riches en antioxydants, contiennent des acides gras monoinsaturés et sont riches en vitamine E, de fer et de cuivre. Les olives sont également pauvres en calories: une tasse d'olives vertes a 100 calories, et une tasse d'olives noires a un peu moins de 100 calories.
Les olives sont soupçonnés d'aider à réduire les maladies cardiaques, le cancer du côlon et l'intensité des bouffées de chaleur pendant la ménopause. En raison de leur effet protecteur sur les cellules, ils sont également soupçonnés d'aider à réduire la sévérité de l'asthme et l'arthrite.
Depuis les temps anciens, les huiles d'olives en ont été utilisés pour améliorer le teint et fournir une protection contre le soleil.
Olives ont longtemps été considérés comme un aphrodisiaque. Bien qu'il n'a pas été prouvé scientifiquement, certains disent que les olives vertes rendre les hommes plus virils, et olives noires augmentent le désir sexuel d'une femme.