December 28
Course offre beaucoup plus que simplement exercer pour le coureur aguerri. Les changements de temps ne seront pas empêcher de nombreux coureurs de profiter de cette expérience en plein air. Mais quand vous sortez en plus froid, plus humide, vous devez tenir compte de quelques légers changements tout en enfilant. Être préparé est la meilleure façon de continuer votre plaisir de courir.
Garder votre corps au chaud et sec est très important au moment de sortir durant l'automne et l'hiver, si vous utilisez ou non. Tout vêtement qui se trouve sur la peau devrait être serré, et en, matière synthétique hydrofuge. Si vous portez le coton, il va absorber votre sueur et de garder l'humidité à côté de votre peau, vous faisant perdre la chaleur du corps. Ceci est un scénario que vous voulez éviter des températures plus froides.
Le port de couches est fortement recommandé pendant la saison froide. Une couche extérieure protège votre corps contre les éléments, surtout si il ya du vent, la pluie ou la température est en dessous de 40 degrés. Cette couche doit être avec une ventilation résistant à l'eau. Si la température descend en dessous de zéro, garder votre corps au chaud avec une couche intérieure à manches longues. Toison est un bon isolant pour cela. Fermetures à glissière sur ces deux couches rendent facile à ajuster à une température confortable.
Protéger contre la perte de votre tête de chaleur en portant un chapeau. Porter des gants garder vos doigts au chaud. Ceci est une bonne idée juste au cas où vous avez à attacher vos chaussures ou ramasser quelque chose pendant que vous êtes. Choisissez un matériau qui est léger, chaud et ne seront pas absorber la sueur et de l'humidité.
Chaussettes sèches sont très souhaitables dans ces conditions météorologiques. Si vous pouvez trouver un matériau résistant à l'eau, il va rendre l'expérience plus agréable. Votre choix régulière de chaussures de course peut être utilisé toute l'année. Assurez-vous qu'ils sont favorables, robuste et avoir semelles amortissantes.