June 18
Les gens sont littéralement assis sur le travail et à la maison - et leur durée de vie souffrent pour elle. La plupart des personnes savent que l'exercice est lié à la santé globale et le bien-être, mais assis trop a également une corrélation directe et mesurable à l'espérance de vie raccourcie. Et, selon un rapport de "New York Times" sur la recherche dans la revue "Diabetologia," un individu adulte moyen passe la majorité de sa vie assis, qui est d'environ 50 à 70 pour cent du temps.
Recherche par l'épidémiologiste Steven Blair de l'Université de la Caroline du Sud a montré que le risque de décès par maladie cardiovasculaire augmente de manière significative avec le comportement sédentaire - même chez les personnes qui exercent régulièrement. Dans une interview 2011 avec NPR, a dit M. Blair assis wreaks toutes sortes de ravages sur le corps. Métabolisme plonge, dit-il, et les niveaux de cholestérol et de sucre dans le sang se déplacer dans les gammes indésirables. Le résultat est un plus grand risque de problèmes de santé comme l'hypertension artérielle et le diabète. Ecrire pour la Clinique Mayo, endocrinologue James A. Levine a noté que même assis augmente les chances de mourir d'un cancer d'une personne.
Une étude menée par le Centre de recherche biomédicale Pennington en Louisiane constaté que simplement assis pendant plus de trois heures chaque jour peut raser deux années entières hors la durée de vie d'une personne. Un rapport de 2012 publié dans "The Guardian" sur la même étude a également noté que regarder deux ou plusieurs heures de télévision chaque jour peut faire glisser l'espérance de vie en baisse d'environ une année supplémentaire. Autrement dit, la mort précoce est plus probable pour ceux qui sont assis pendant huit heures ou plus par jour, et le risque croît seulement avec l'augmentation des heures sédentaires, selon une recherche dans les "Archives of Internal Medicine."
L'inactivité est le principal coupable dans l'apparition de problèmes de santé qui conduisent à une mort précoce. Jane White, le directeur des services de recherche et d'information pour l'établissement de la Grande-Bretagne de la Sécurité et santé au travail, a déclaré que toute position statique est préjudiciable à la santé. Dans une interview 2012 avec la BBC Nouvelles Magazine, Blanc a noté que provoque la circulation étant encore à ralentir, empêchant le sang en nutriments et riche en oxygène de voyager commodément autour du corps. Mais la recherche publiée en 2012 dans «BMJ Open," un journal médical basé sur le Web, offre un peu d'espoir et un objectif pratique. Les scientifiques qui ont mené l'étude ont trouvé que la limitation de séance à trois heures par jour peut prolonger la vie d'une personne en deux ans.
Peut-être le plus alarmant est que même routine, l'exercice rigoureux ne suffit pas pour surmonter les effets néfastes de la sédentarité. Cependant, connaissant simplement les dangers inhérents à la séance fait partie de la bataille. Maintenant, tout ce que vous avez à faire est de prendre un stand - littéralement. Les experts médicaux conseillent debout aussi souvent que possible tout au long de la journée pour lutter contre les heures passées assis dans une chaise de bureau, derrière le volant de la voiture ou en stationnement sur le canapé devant la télévision. Debout engage non seulement les muscles, mais il donne le coup aussi le métabolisme de retour à la vitesse et aide le corps à décomposer les graisses et les sucres, selon la Clinique Mayo.