August 25
Il est vrai que la bonne peau est indicative d'une bonne santé. Une mauvaise alimentation et la maladie sont souvent reflétées dans les affections de la peau, comme l'acné et les éruptions cutanées. Pourtant, une peau saine est facilement réalisable - et il ne vous coûtera pas une fortune, soit. L'acquisition et le maintien de la bonne peau exige de la patience, l'engagement, la cohérence et un mode de vie sain, selon la Clinique Mayo.
Éviter le soleil à son plus chaud est essentiel à une bonne soins de la peau. Renoncement aux activités de plein air 10 heures-16 heures est le meilleur. Porter des vêtements protecteurs, tels que des pantalons et des chemises à manches longues, pour protéger la peau contre l'exposition excessive au soleil et utiliser un écran solaire sur la peau ne sont pas couverts par des vêtements. Appliquez un écran solaire environ 30 minutes avant d'aller à l'extérieur.
Fumer prive le corps de nutriments et de l'oxygène, ce qui assèche la peau et produit les rides sur les lèvres et autour de la bouche. Fumer épuise également le corps de la vitamine A, qui, avec des vitamines B à E, sont nécessaires pour la bonne santé de la peau. Il épuise aussi du collagène et réduit l'élasticité de la peau du visage, et provoque une pigmentation foncée sur les lèvres et les doigts.
Dr. Susan Taylor suggère de boire beaucoup d'eau pure et de baignade régulièrement pour la bonne santé de la peau. "Au printemps et en été, H2O est extrêmement important pour maintenir une peau saine et rayonnante," dit-elle. Après le bain ou la douche, toujours pat la peau sèche au lieu d'essuyer, et toujours hydrater.
Évitez d'utiliser des savons durs et évitez de laver le corps qui contiennent des sulfates, de l'alcool et du pétrole. Au lieu de cela, utiliser des produits contenant des huiles et beurres naturels, tels que les noix de coco, d'olive, de cacao et de karité.
Les aliments acides peuvent mener à l'acné, et les aliments transformés manquent de nutriments pour nourrir la peau. Une alimentation riche en fibres, légumes verts, feuilles et des fruits est universellement recommandée, tout comme la consommation régulière d'acides gras oméga 3, des acides gras et des huiles saines. Ne manquez pas de prendre des vitamines. "Les vitamines et une bonne nutrition peuvent être tout aussi bénéfique que un bon traitement de soins de la peau, et la saine alimentation est obligatoire pour une peau saine», selon Skinway.
Le stress peut rendre la peau sujette à des poussées et d'autres maux. Gestion du stress peut inverser les résultats de tensions du visage, tels que les rides du lion, et de minimiser les conditions telles que l'eczéma et le zona.
La clé de la santé de la peau, selon les conseils de soins de la peau, est de trois étapes de base: nettoyer, tonifier et hydrater. «Nettoyage régulier est important, et il est bien fait, il sert aux fins suivantes: Enlève la saleté et la crasse, élimine l'excès d'huile sur la surface et les pores de la peau et facilite le processus de renouvellement cellulaire," selon le site.
Utilisation, toners à base d'eau non-alcoolisées après le nettoyage améliore la texture de la peau. Allant plus loin et d'appliquer thé froid à base de plantes (camomille, menthe poivrée, gingembre, thé vert ou) avec du miel et de citron sur le visage est à la fois rafraîchissante et saine pour votre peau.