January 8
Autrefois considéré comme une boisson malsaine pour sa teneur élevée en caféine, le café peut-être pas si mal après tout. Des études plus récentes montrent que la consommation de café peut avoir des avantages pour la santé tels que l'augmentation du métabolisme.
Beaucoup de buveurs de café ont une tasse le matin de fournir une secousse d'énergie et de concentration accrue. Ces avantages stimulants de café sont également liés à une augmentation à court terme du taux métabolique. La caféine contenue dans deux tasses de café peut brûler jusqu'à 50 calories supplémentaires par heure, au cours des quatre prochaines heures.
Boire du café à un moment précis, comme avant de se coucher, ne pas ajouter d'avantage les effets sur le métabolisme, augmentant de café. Café semble affecter différentes personnes différemment, mais la plupart des conseils suggère de ne pas boire du café pendant au moins quatre heures avant le coucher pour assurer un sommeil de bonne nuit. Les effets métaboliques de café, cependant, semblent être liées à sa caféine.
Pour de meilleurs résultats, si vous buvez du café pour stimuler le métabolisme, le boire noir. En ajoutant les calories présentes dans le sucre, le lait ou la crème à votre café peut finir par annuler les effets de brûler les calories.