April 10
Il ya plusieurs principaux muscles du pied qui aident avec le soutien et le mouvement. Ces muscles travaillent avec les tendons et doivent être étirés régulièrement pour éviter les crampes ou les douleurs.
Les muscles du pied fournissent un soutien, le mouvement, et le connecter à la cheville.
Il existe plus de 200 muscles dans le pied. Les trois principales sont les muscles tibials, extenseurs et fléchisseurs,.
muscles extenseurs permettent à vos orteils et des pieds pour prolonger et se trouvent sur la face supérieure du pied. Muscles fléchisseurs permettent à vos pieds et orteils de fléchir vers le bas et se trouvent sur la partie inférieure du pied. Les Tibials étendent au pied de la jambe inférieure fournir mouvement et le soutien à la fois à l'arc et de la cheville.
Ces muscles travaillent en collaboration avec plusieurs grandes ligaments qui fournissent un amorti et un soutien tout en marchant.
Grâce à de longues périodes debout ou porter des chaussures, des crampes de pied peuvent se produire. Rouler votre pied sur une boîte ou d'étirer vos orteils avec une serviette aidera à prévenir les crampes musculaires et courbatures.