July 2
Beaucoup d'emplois, comme l'aménagement paysager et de la construction, nécessitent que les travailleurs passent des heures prolongées travaillant dans le soleil. Une exposition excessive aux rayons ultraviolets augmente le risque de coups de soleil, rides prématurées, taches brunes et le cancer de la peau. Il est crucial de prendre des mesures préventives, en particulier 10 heures-16 heures lorsque les rayons UV nocifs du soleil sont les plus forts. Plusieurs couches de protection sont essentiels pour minimiser les risques de dommages permanents de la peau.
1 Slather sur un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus, 20 minutes avant l'exposition au soleil. Un FPS 30 bloque 96 pour cent des rayons UV. Considérons un FPS plus élevé si vous avez la peau claire. À large spectre écrans solaires offrent une protection contre les deux rayons UVA et UVB. Appliquez le produit toutes les 2 heures. L'American Cancer Society recommande de protéger vos yeux et la peau délicate autour d'eux, en portant des lunettes de soleil qui bloquent 99 à 100 pour cent des rayons UVA et UVB. Lunettes qui accomplissent ont une étiquette indiquant qu'ils "répondent aux exigences ANSI UV."
2 Portez un chapeau qui a un bord étendant au moins 2 à 3 pouces tout autour. Une autre option est de porter une nuance-bouchon - qui ressemble à une casquette de baseball, mais a tissu drapé sur les côtés et à l'arrière. Les deux styles de protéger le cuir chevelu, le visage, les oreilles et le cou. Le bord sur une casquette de baseball protège le visage, mais laisse les oreilles et le cou exposées.
3 Choisissez des vêtements qui couvrent vos bras et vos jambes. Les couleurs foncées offrent généralement plus de protection que les couleurs claires. Matériau qui est tissé serré offre une meilleure protection que la trame est lâche. Vous trouverez cette évidente lorsque vous maintenez vêtements faits de différents matériaux en place à la lumière. Si vous voyez la lumière à travers le tissu, les rayons du soleil peuvent également pénétrer. Plusieurs compagnies vendent maintenant des vêtements légers qui a ajouté une protection UV.
4 Ayez une alimentation avec beaucoup d'aliments riches en antioxydants comme les poissons, les graines de lin, les tomates, les carottes, les pommes, le brocoli et les raisins. Les antioxydants détruisent les molécules appelées radicaux libres que la structure des cellules saines de ventilation. Selon l'American Journal of Clinical Nutrition, la vitamine C et l'acide linoléique "sont associés à une meilleure apparence vieillissement de la peau." Une étude menée à l'Université de Düsseldorf a trouvé des preuves que les caroténoïdes, qui donnent aux fruits et légumes leur couleur, peuvent aider à protéger la peau des dommages des rayons UV en réduisant la sensibilité de la peau aux rayons UV.
5 Consultez un dermatologue afin de déterminer à quelle fréquence vous devriez planifier des examens de la peau. Expliquez que vous travaillez à l'extérieur et sont exposés à de nombreuses heures de rayonnement UV. Un dermatologue examinera attentivement votre peau - à la recherche de lésions précancéreuses ou cancéreuses et les changements possibles dans les taupes. Le médecin va probablement faire une biopsie si il soupçonne un cancer. L'examen de la biopsie révèle si la lésion est bénigne ou cancéreuse.