September 27
Selon le Pilates Method Alliance, Joseph Pilates abord développé les exercices que nous connaissons maintenant comme Pilates matwork, et il machines pour créer une résistance et le mouvement pour les personnes alitées ajouté plus tard.
Pour Pilates matwork, vous ne pas besoin d'équipement spécial et pouvez le faire n'importe où, à tout moment. classes de Mat coûtent également moins que de travailler avec un instructeur sur les machines Pilates.
machines de Pilates offrent une résistance, ce qui rend les exercices efficaces plus rapidement. Ils aident également à maintenir l'alignement correct du corps, créant moins de risques de blessures.
Matwork est considéré comme plus difficile que de travailler sur les machines parce que vous ne disposez pas de l'appui de l'équipement.
Selon le Pilates Method Alliance, l'équipement complète les exercices sur tapis de gymnastique difficiles en contestant et en soutenant votre corps comme il apprend à se déplacer plus efficacement.
Le point le plus important pour un débutant de Pilates est de trouver un enseignement de niveau de début, quel que ce soit pour tapis de Pilates ou de la machine.