Avec style de vie occupé d'aujourd'hui, le petit-déjeuner sur le pouce peut être un événement régulier. Drive-Thru et les aliments préemballés sont souvent chargés de graisse et des conservateurs, alors donnez faible en gras, petit-déjeuner maison interdit d'essayer. Les ingrédients peuvent être facilement adaptés à tous les goûts et les restes se congèlent très bien, donc un petit déjeuner rapide et nutritif est toujours une option.

Instructions

•  Préchauffer le four à 325 degrés Fahrenheit, et utiliser le spray de cuisson de graisser légèrement le 9 "x13" casserole.

•  Verser le l'avoine, la farine, le bicarbonate de soude, le sucre et les graines de lin dans le bol, et mélanger délicatement à la cuillère en bois ou une spatule en caoutchouc.

•  Ajouter l'extrait de vanille, compote de pommes et de miel dans le bol de mélange, et mélanger pour bien mélanger. Ajouter la noix de coco et de noix mélangées, et plier le mélange doucement pour mélanger tous les ingrédients.

•  Verser le mélange dans la 9 "x13" moule préparé et presser le mélange vers le bas dans la casserole. Cuire dans le four préchauffé pendant 20 minutes.

•  Laissez les barres refroidir pendant 10 minutes, et les couper en barres. Laissez les barres refroidir complètement avant de servir.

Conseils et avertissements

• Essayez d'utiliser une variété de noix, comme les noix de pécan, amandes ou de noix, ou l'ajout de fruits secs hachés comme les abricots, les raisins secs ou de canneberges.
• Les restes peuvent être conservés dans un récipient hermétique pendant une semaine.