June 8
La condition physique est importante et bénéfique pour la santé de l'homme. La combustion des graisses peut aider un homme à maintenir un poids santé et style de vie. Bien que l'exercice est essentiel à la combustion des graisses, une alimentation saine et bien équilibrée est importante aussi bien. Il ya beaucoup d'aliments que les hommes peuvent manger qui fait brûler les graisses.
Lait brûle les graisses en accélérant votre métabolisme. Le site Men'sHealth explique: «Le calcium dans le lait est un déclencheur métabolique ... Une étude de l'Université du Tennessee a constaté que la diète qui ont consommé entre 1200 et 1300 milligrammes de calcium par jour ont perdu près de deux fois autant de poids que la diète obtenir moins de calcium. " Le lait contient aussi des glucides complexes, qui maintiennent les niveaux d'insuline bas après un repas. Cela est souhaitable parce que «les niveaux élevés d'insuline sont le signal à votre corps à accrocher à la graisse», explique le site NYDailyNews. Buvez un verre de lait écrémé chaque jour pour profiter de cette combustion des calories des aliments.
Peppers comme jalapeno, habanero poivre de Cayenne et brûler les graisses en accélérant le rythme cardiaque. Ces types de piments contiennent de la capsaïcine, qui leur donne leur saveur épicée et accélère également le métabolisme. NYDailyNews dit, "Une étude a révélé que manger un seul repas par jour épicé stimule le métabolisme jusqu'à 25 pour cent." Ce coup de pouce dans le métabolisme peut durer jusqu'à trois heures après avoir mangé un repas épicé. Si vous pouvez prendre la chaleur, faire des repas et des collations qui contiennent ces poivrons de brûler les graisses.
Café brûle les graisses beaucoup de la même manière que les poivrons font. La caféine dans le café accélère votre rythme cardiaque et votre métabolisme. FitFAQ note un autre avantage de la caféine en disant qu'il «libère également des acides gras stockés dans le corps, les rendant plus facilement accessibles pour l'énergie-utilisation." Pour tirer le meilleur profit du café, se détourner de gras mélangé avec des cafés crème fouettée et des tonnes de sucre. Au lieu de cela, optez pour le café avec du lait écrémé et de garder édulcorant à un minimum.
Les viandes maigres incluent le poulet, le bœuf maigre, dinde et porc. FitFAQ dit, "Quasiment toutes les viandes maigres aident à accélérer le métabolisme et brûler plus de graisse, simplement parce qu'ils nécessitent beaucoup d'énergie pour la digestion complète." Cela signifie que quand vous mangez des viandes maigres votre corps doit travailler dur et utiliser l'énergie de les digérer correctement, donc brûler la graisse dans le processus.