Lorsque la boxe dans les événements sanctionnés, il est important de respecter les règles qui stipulent que vos mains doivent être enveloppés avec des bandes de coton bandage pour aider à prévenir les blessures aux doigts, les doigts et les poignets. enveloppements main, appelés "bandages de boxe" sont faciles à utiliser; Cependant, parce qu'il ya différentes façons pour emballer correctement les bandages, de nombreux boxeurs enveloppe simplement les doigts comme si elles ont été blessés, qui se traduit par moins de protection. La plupart des méthodes d'emballage deviennent une seconde nature une fois que vous avez effectué les étapes plusieurs fois.

Instructions

•  Retirez vos bandages de boxe de leur emballage et les mettent sur une table. Ils doivent toujours être enveloppés confortablement. Placez votre paume de la main vers le bas avec vos doigts écartés sur le dessus d'une extrémité de bandage. Prenez le bandage et l'enrouler autour de la base de votre pouce, puis prendre le bandage et l'enrouler autour de votre poignet trois fois.

•  Enroulez le bandage autour de votre pouce dans un mouvement en boucle de sorte que le pouce est protégée, mais vous avez encore beaucoup de mouvement dans la zone conjointe. Enveloppez-retour autour du poignet. Répétez cette étape pouce-poignet trois fois plus. Vérifiez votre flexibilité de la main en serrant à plusieurs reprises pour faire en sorte que le bandage est pas trop serré ou qu'il limite le mouvement.

•  Encerclez le bandage reste autour de votre pouce, puis le mettre dans vos doigts. Assurez-vous que vos doigts sont encore écartées. Continuer à enrouler les doigts et la base de vos doigts. Enroulez le bandage autour de trois fois pleins. Assurez-vous qu'il ne soit pas trop serré pour restreindre le mouvement.

•  Enroulez le bandage dans un mouvement en diagonale entre votre index et le pouce vers le bas de l'autre côté de votre main. Enroulez le poignet à nouveau trois fois de plus pour assurer la protection et la stabilité. Puis la boucle bandage en diagonale sous votre paume et le dos entre votre pouce et l'index. Enveloppez-le revenir sur vos doigts à nouveau trois fois pour ajouter un soutien supplémentaire.

•  Sécurisez votre bandage aide d'une sangle velcro autour du poignet. Assurez-vous qu'il est assez serré pour ne pas couper la circulation. Si votre pansement ne vient pas avec Velcro, puis ruban adhésif chirurgical peut être utilisé - mais assurez-vous de la bande utilisé est conforme aux règles de l'événement dans lequel vous participez. Si vous utilisez une bande chirurgicale, tout simplement envelopper le ruban autour de votre poignet serré. Vous pouvez enrouler le ruban autour du poignet de trois à six fois pour assurer qu'il restera en un seul endroit.

•  Placez vos mains enveloppées dans des gants de boxe. Pour empêcher le bandage de éplucher lors de l'insertion vos mains dans les gants, de petites bandes de ruban adhésif chirurgical peuvent également être utilisés entre les doigts pour aider à sécuriser les bords de bandage. Prendre quatre courtes bandes de ruban adhésif et de l'appliquer entre les doigts de sorte que le bandage est ressaisit entre les doigts. Cela permettra de garder le bandage en place en glissant les gants sur les mains.

Conseils et avertissements

• Pratique envelopper vos mains jusqu'à ce que vous pouvez faire le processus mémorisé, avec la bonne quantité de tension sur les bandages à chaque fois.
• Jamais utilisé métallique clips de fixation avec des bandages de boxe.