Machines Bowflex offrent une alternative à la formation traditionnelle de résistance en échangeant des poids libres pour une série de câbles et des bandes qui fournissent une quantité graduée de la résistance, offrant une séance d'entraînement plus lisse que les trains de façon plus égale les muscles. Le Bowflex Xtreme SE permet plusieurs ascenseurs qui peuvent être utilisés pour tonifier et définir une variété de groupes musculaires. Avec les résistances variables, les débutants et les culturistes semblables peuvent utiliser le Bowflex pour parvenir à une séance d'entraînement profonde.

Instructions

•  Branchez les connecteurs de rail de cadre à la structure de base et la traverse arrière. Serrez à la main les vis et les rondelles fournies pour le maintenir en place.

•  Fixez la boîte de tige avec les tiges à l'intérieur de la trame de la tour lat inférieure, et serrer les vis avec un tournevis cruciforme jusqu'à ce qu'ils soient bien serrés.

•  Faites glisser le fond de l'ensemble de la tour lat inférieure dans le connecteur sur la traverse arrière du châssis de base. Fixez-le en place avec des vis.

•  Poussez la partie inférieure du rail de support de siège sur le connecteur sur le châssis de base, et faites glisser le haut du rail en place sur l'ensemble de la tour lat inférieure que vous avez mis en place à l'étape 3. Fixez avec des vis.

•  Mettez le cadre poulie squat en place entre le rail de support du siège et l'ensemble de la tour lat inférieure. Serrer les vis, rondelles et des écrous pour maintenir en place.

•  Faites glisser les bras de poulie en place sur le côté gauche et à droite du châssis de base. Serrez à la main les vis pour maintenir en place, mais ne pas serrer davantage. Enfoncer les tiges filetées dans les trous dans les bras de poulie à l'aide du maillet en caoutchouc, et le bouchon avec des rondelles et des écrous. Insérer une poulie coulissant dans chacun des bras de poulie.

•  Fixez l'épine dorsale du siège vers le bas de la rampe de siège à l'aide de vis et de rondelles. Alignez les deux crochets supérieurs sur le squelette avec une des broches inférieures sur le rail de support de siège. Inclinez le siège vers le haut et faites glisser les crochets sur les broches. Inclinez le siège arrière à sa position initiale.

•  Placez coussin de dossier contre le rail de support du siège et l'aligner avec les trous appropriés pour votre hauteur. Visser en place.

•  Fixer la barre transversale lat sur le connecteur avant de la tour lat supérieure avec des vis et rondelles.

•  Marteau deux vis bouton de la tête à travers la barre transversale ab pour l'attacher à la patte ab, et fixer avec des écrous et des rondelles.

•  Faites glisser l'ensemble de la tour lat supérieure en place sur la tour lat inférieure. Fixez le support ab à la tour lat avec des rondelles et des vis, ainsi que la totalité de l'ensemble de la tour lat. Serrer à un ajustement parfait.

•  Rechercher sur la machine et serrer les vis qui ne l'ont pas été serrées avec un tournevis.

Conseils et avertissements

• Si vous avez acheté l'accessoire d'extension de la jambe en option, vous devez joindre une pièce supplémentaire à l'avant du coussin de siège.
• Vous aurez toujours besoin de relier les câbles chaque fois que vous voulez travailler. Les câbles seront déplacés dans différentes configurations en fonction de l'entraînement qui vous voulez faire.
• Assurez-vous de sécuriser toutes les connexions avant d'utiliser la machine. Les vis desserrées ou écrous manquants peuvent entraîner des blessures graves.