October 14
Les céréales et les snack-bars peuvent prendre la place d'un petit-déjeuner ensemble si quelqu'un a besoin de manger sur le pouce. Les friandises de lumière peuvent aussi servir comme un moyen pour quelqu'un de manger une collation saine quand ils se sentent descente et la faim au cours de la journée. Selon "prévention" magazine, des céréales ou de la consommation de snack-bar est à la hausse avec des ventes de ces types de barres de plus en plus d'année en année à un rythme soutenu.
Une barre de céréales est généralement un snack-bar qui se compose d'une sorte de céréales comprimé maintenues ensemble avec un certain type de colle comestible comme la pâte à sucre ou de la guimauve. Un snack-bar a une définition beaucoup moins rigide, car ils peuvent être constitués de céréales ou d'autres céréales.
Afin de se qualifier comme une alternative saine à s'asseoir et manger le petit déjeuner ces barres de céréales ou de collations ne peuvent pas être chargés de sucre. Les diététistes du Good Housekeeping disent que le niveau de sucre doit être inférieure à 5 grammes, si un bar peut encore être considéré comme une alternative saine avec moins de 15 grammes de sucre aussi longtemps que c'est le maximum. Il faut également être une considération que si la barre de céréales ou une collation a de vrais fruits inclus, la teneur en sucre peut être légèrement plus élevé et être en bonne santé encore.
Si quelqu'un veut substituer une céréale ou un snack-bar pour un vrai repas de la barre doit leur donner une bonne quantité de protéines pour maintenir leur corps alimenté. Bars avec au moins 5 grammes de protéines sont considérées comme assez bonne santé pour vous tenir en haleine.
Riche en fibres a été montré pour réduire considérablement le risque d'insuffisance cardiaque. barres de petit-déjeuner ou des barres de céréales qui sont utilisées comme un substitut pour un petit déjeuner assis doit contenir au moins 5 grammes de fibres. Pour cette raison, il est préférable que la barre soit faite de grains entiers comme l'avoine ou le blé entier.