Comment faire des barres de céréales au beurre d'arachide

October 24

Comment faire des barres de céréales au beurre d'arachide

Barres granola sont étroitement associés à la randonnée, le vélo et autres activités de plein air avec une bonne raison; ils fournissent les athlètes de l'énergie ont besoin dans un pratique petit repas. Bien que ces barres reçoivent parfois des mauvais coups pour leur haute teneur en calories, ils fournissent aussi des glucides complexes, des graisses et de fibres pour soutenir les athlètes. Homemade barres de céréales au beurre d'arachide ont une liste d'ingrédients courte et processus facile, ce qui en fait une recette simple qui est conçu pour répondre de nombreux besoins alimentaires différents.

Instructions

•  Préchauffer le four à 350 degrés Fahrenheit.

•  Vaporiser la poêle avec un aérosol de cuisson et l'aligner avec du papier sulfurisé.

•  Ajouter le blanc d'œuf dans le bol et battre au fouet jusqu'à ce que les blancs sont mousseux. Incorporer le beurre d'arachide, le sucre brun, le miel et le beurre et mélanger jusqu'à homogénéité. Ajouter les flocons d'avoine, les amandes, les noix de pécan, graines de citrouille et les graines de tournesol et remuer jusqu'à ce que le bien-combiné. Répartir les pépites de chocolat uniformément.

•  Étendre le mélange dans le moule préparé, et utiliser la spatule pour égaliser sur.

•  Cuire au four pendant 15 minutes. Retirer du four et laisser refroidir pendant une heure.

•  Couper le granola en barres et en profiter.

Conseils et avertissements

  • Pour ceux qui recherchent des options caloriques inférieurs, de réduire le montant des deux édulcorants, ou envisager d'éliminer l'une des noix ou graines ingrédients.
  • Ne coupez pas le granola trop tôt. Permettre suffisamment de temps pour le granola refroidir permettra à la fois ajouter du croquant et garder la forme des barres.

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