September 26
Apporter un casse-croûte de travailler avec vous tous les jours est mieux pour votre corps et votre porte-monnaie. repas faits maison sont plus sains pour vous et contenants réutilisables sont meilleurs pour l'environnement. Lunchs sont plus souples que les traditionnels beurre d'arachide et de sandwiches gelée que nous nous souvenons tous de nos jours d'école. Emportez les restes de repas ou de créer une liste d'épicerie d'articles que vous pouvez préparer des dîners de cette feront brun-ensachage votre déjeuner facile.
Finie l'époque où les sandwichs sont ennuyeux et simple. Créer un sandwich sain tout en profitant de votre déjeuner brun-sac. Commencez par le type de pain, le blé ou le seigle sont en meilleure santé que le pain blanc ordinaire. D'autres types de pain comprennent pitas, bagels, petits pains ou muffins anglais. Sélectionnez les différents types de viande pour le déjeuner de la charcuterie, ou essayer les viandes préemballées trouvés dans la section refroidisseur de la plupart des supermarchés. Sélectionnez le fromage qui est le lait partiellement écrémé comme la mozzarella pour un spin sain. Apportez votre propagation séparément, de sorte que le pain ne se fanent pas avant que vous obtenez une chance de profiter de la sandwich. Ajouter les tomates, la laitue, les oignons ou les épinards à votre sandwich et faire baver vos amis pendant l'heure du déjeuner.
Lors de la préparation dîner, ajouter une portion supplémentaire ou deux si vous avez quelque chose à prendre le petit déjeuner le lendemain. Les restes sont facile à emporter dans un contenant réutilisable si un micro-ondes est disponible à votre travail. Si vos soirs de la semaine sont trop occupés à préparer de grands repas gastronomiques, essayez de cuisiner des repas plus copieux le week-end et congeler des portions déjeuner de taille pour un accès facile tout au long de la semaine. Ces types de repas sont en meilleure santé que de commander à emporter déjeuners tous les jours et beaucoup moins cher. Préparez votre déjeuner en même temps vous vous préparez le dîner de sorte qu'il est prêt à tout saisir et aller dans la matinée.
Faites le plein de soupes en conserve et des repas congelés quand ils sont en vente. Souvent, ces articles peuvent être achetés pour environ $ 1,00 et sont assez pour vous rassasier pour le déjeuner. Les soupes en conserve, raviolis, spaghettis ou de repas congelés sont rapides et faciles à saisir et jeter dans votre sac brun pour le déjeuner lorsque votre course en fin de matinée. Articles en conserve ne nécessitent pas de réfrigération, mais les repas congelés, il faudra soit un conteneur isotherme ou congélateur / réfrigérateur de les stocker dans avant le déjeuner. Si vous avez suffisamment d'espace de garde-manger et une salle de congélateur dans votre maison, ajouter un peu de ces extras à votre liste d'épicerie pour les idées rapides et faciles pour vos lunchs.
Créer une salade à emporter avec vous pour le déjeuner au travail. Commencez avec les verts traditionnels et de créer une salade de base, y compris les tomates, les poivrons, concombres, oignons et croûtons avec votre vinaigrette préférée, ou un coup de pied un peu et personnaliser la salade. Ajouter le poulet ou crevettes grillées du dîner d'hier soir ou difficiles cuire un œuf et coupez-le pour le haut de la salade. Ajouter les épinards à vos légumes verts comme une alternative supplémentaire pour les mélanges tout simples de laitue. Une salade est un choix de repas sains et faciles à préparer à la maison la veille ou le matin de travail.