November 29
Formation Rollerblade offre les avantages cardiovasculaires de fonctionner sans une partie de la baisse. La chance de sortir et de profiter du beau temps tout en glissant sur des roues a fait du roller une option sérieuse pour la portion aérobie d'une bonne routine d'entraînement.
Patin à roues alignées est similaire à roller, sauf que les rollers utilisent une seule rangée de roues - pour simuler la lame sur un patin à glace - plutôt que quatre roues.
L'activité fournit un excellent entraînement pour les jambes et les poumons. Même si vous êtes un coureur, patin à roues alignées utilise les muscles de la jambe d'une manière différente et il pourrait fournir une belle addition à vos séances d'entraînement régulières.
Patin à roues alignées peuvent fournir des prestations de l'exercice aussi bien ou mieux que de courir ou faire du vélo. Les cyclistes ont tendance à côte à des moments tout sur la route et de cabotage est pas aussi facile à faire du roller, ce qui rend vos jambes travaillent plus dur. Courir jamais vous donne une chance à l'autre, mais elle a tendance à punir vos jambes un peu en raison de la battre, il met sur les articulations. Patin à roues alignées vous permet d'obtenir une bonne séance d'entraînement aérobie sans mettre autant de pression sur vos chevilles et les genoux.
Croix-formation est importante dans votre roller régime d'entraînement. En plus du travail cardio et le travail des jambes vous obtenez de patin à roues alignées, il est toujours une bonne idée de travailler le haut du corps et votre âme avec l'activité anaérobie tels que l'haltérophilie quelques jours par semaine.
Comme avec tout type d'exercice, veillez à ne pas trop le train. Un ou deux jours de repos par semaine est une bonne idée de donner à votre esprit et le corps le temps de récupérer. Vous pouvez faire un autre type d'exercice sur les jours de congé. Si vous sentez que vous ne les utilisez pas, vous pourriez ne pas être assez dur patin à roues alignées.