September 23
Faire des repas faciles à la maison est une excellente façon de manger plat sain et économiser de l'argent. Décider de vos repas pour la semaine, puis faire votre liste d'épicerie. Avoir les ingrédients sous la main le rend plus rapide et plus facile à cuisiner des repas à la hâte. Rappelez-vous que les repas doivent avoir une portion de protéines, de deux à trois portions de légumes, un grain et peut-être certains produits laitiers et les fruits. Un peu de planification avec quelques ingrédients de cuisine rapide fera toute la différence.
Steak est toujours un démarrage rapide et facile à tous les repas. Saison votre choix de steak avec une marinade acheté en magasin. Vous pouvez choisir de faire mariner les steaks nuit, ou vous pouvez les laisser fixés pour environ 5 minutes avant de vous griller. Il existe de nombreuses marques de la marinade qui annoncent saveur instant.
Saler et poivrer le steak, puis les déposer sur la grille. Laissez cuire chaque côté n'importe où de 7 à 15 minutes, en fonction de leur épaisseur.
Ajouter une salade, fèves au lard ou salade de pommes de terre avec des rouleaux pour un repas instant. De nombreux éléments secondaires peuvent être achetés pré-faites ou en conserve et prêt à être chauffé.
Poivrons farcis sont un autre repas rapide et facile. Squidoo.com a un délicieux farcis recette de poivrons qui ne prend pas beaucoup de temps de préparation et environ 20 minutes de cuisson. Les ingrédients comprennent le boeuf haché, poivrons, l'oignon, le sel, le poivre, la tomate de riz, la sauce Worcestershire et le fromage. Ajoutez un peu de bouillie de maïs en épi et fèves au lard avec des rouleaux pour un repas complet.
Sloppy joes faire un autre rapidement un repas facile. Le boeuf haché et laisser mijoter jusqu'à ce que l'oignon coupé en dés de la viande a bruni. Ajouter le ketchup ou sauce de sloppy joe et laisser mijoter pendant cinq minutes. Servir sur des petits pains. Ajouter frites ou légumes grillés pour terminer le repas.
Volailles et poissons plats faciles et rapides à cuisiner sont une façon savoureuse d'obtenir la nutrition dont vous avez besoin. Il existe de nombreuses recettes qui comprennent un certain type de volaille ou de poisson.
Le poulet frit est un favori de plat rapide pour beaucoup de gens. Il suffit de rincer nouveaux morceaux de poulet, les enrober avec le babeurre, manteau de farine et les sel et le poivre au goût. Placez dans une poêle avec de l'huile et retourner de temps en temps jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose à l'intérieur. Ajouter des légumes en conserve, de la purée instantanée et rouleaux pour un repas cuisiné à la maison instant.
Une autre recette rapide et facile est rapide Poulet à l'ail Facile, trouvé sur razzledazzle.com. Les composants sont: le poulet, le jus de citron, l'huile végétale, l'ail, la sauge et le sel. Mélanger les ingrédients ensemble et cuire au four à 425 degrés pendant 35 minutes, ou jusqu'à cuisson complète.
Saumon au four est un plat sophistiqué qui peut aussi être rapide. Mélanger l'oignon et l'ail en poudre, de l'aneth séché, Mme Dash, Mayo et Paprika. Haut les filets de poisson avec les ingrédients et cuire au four à 375 degrés pendant 10 à 20 minutes. Légumes grillés et un verre de vin blanc viendront compléter le repas.
Si vous êtes végétarien, vous voulez des plats qui excluent plus ou tous les types de viande, d'actions ou de graisses animales. Essayez de faire des quesadillas de jardin, une quesadilla crémeuse qui fond dans la bouche. Utilisez poivrons verts ou rouges, l'oignon rouge, huile d'olive, cumin moulu, poudre de chili, coriandre ciselée, fromage à la crème, tortillas et salsa. Une fois la quesadilla est construit, il faut de trois à cinq minutes pour cuisiner.