December 7
Pilates initialement créé par Joseph Pilates vers la fin de la Première Guerre mondiale est une méthode de coopération de l'esprit et le corps pour promouvoir bien-être général. Pilates a développé sa méthode en fixant une série de ressorts et sangles pour les lits d'hôpitaux pour augmenter le mouvement et renforcer les groupes musculaires de base. Ses méthodes incorporent le yoga et le grec ancien et exercices romains qu'il a appris par des années d'étude. Depuis Pilates a été développé à l'origine pour aider les gens récupèrent chacun des exercices qui ont été créés a aujourd'hui une version alternative pour accueillir des personnes de tout niveau de forme physique ou d'un handicap.
Après avoir parlé avec votre médecin et de commencer un régiment de thérapie physique, vous devriez rencontrer l'instructeur pour la première fois avant la classe. Votre instructeur vous travailler avec vous sur votre posture et du mouvement et de se concentrer sur les domaines qui nécessitent le plus de travail. Ensemble, vous allez créer un programme qui intégrera la respiration, l'exercice et routines que vous suivrez en tenant compte de vos difficultés individuelles. Une fois que vous apprendre les bases de votre instructeur et apprenez de vos limites, vous pourrez peut-être envisager de faire Pilates à la maison aussi longtemps que vous ne vous causer de la douleur.
Il est l'équipement spécialisé utilisé pour certains handicaps. Une des machines ressemble à un cadre de lit simple et est livré avec une petite zone qui glisse en arrière qui coulisse d'avant en arrière avec des sangles et élingues réglables pour aider avec les exercices. Cette machine semble similaire aux outils originaux utilisés par Joseph Pilates, quand il a commencé à développer sa méthode d'exercice. Vous pouvez également utiliser des tapis roulants, des balles et des poids d'intensité variable.
Bien que pas un remplacement pour la thérapie physique traditionnelle de l'incorporation de la méthode Pilates avec la thérapie physique, sous la supervision d'un médecin, le fait de grandes choses pour les gens qui ont divers handicaps. Si vous êtes confiné à un fauteuil roulant vous pouvez maintenir votre force supérieure centrale du corps en effectuant les exercices pour le haut du corps et avec des thérapeutes physiques formés il ya plusieurs machines qui peuvent être utilisés afin de poursuivre votre formation.