November 12
Une des meilleures façons de se détendre est des vacances sur la plage. Lounge sur le sable, prendre un plongeon occasionnelle dans les vagues, et de rajeunir votre corps et l'esprit sur la rive. Faites de vos vacances à la plage encore plus par l'emballage tout ce dont vous avez besoin sans stress. Dans le cas d'un voyage à la plage, il est toujours préférable d'être préparé comme il peut être gênant - et cher - pour acheter des objets oubliés dans les boutiques touristiques en bord de mer ou dans les boutiques de villégiature coûteux. Prenez un grand fourre-tout en toile avec des bretelles robustes et aller à la plage.
Même si vous laissez tout le reste à la maison, il est impératif que vous emballez un écran solaire. La Skin Cancer Foundation recommande d'utiliser un écran solaire avec un facteur de protection solaire, ou SPF, d'au moins 15 chaque jour. Appliquer 1 oz ou 2 cuillères à soupe, de la crème solaire sur votre corps tout entier 30 minutes avant de sortir. Renouveler l'application toutes les deux heures et après la baignade ou une transpiration abondante. L'Environmental Working Group recommande d'utiliser des écrans solaires de lotion qui ne contiennent zinc ou de titane minéraux mais qui ne contiennent pas d'oxybenzone ou de la vitamine A.
Le meilleur écran solaire se compose d'un chapeau et une chemise, selon le Groupe de travail sur l'environnement. Emportez avec vous un chapeau dans votre sac de plage et donner à la peau sensible sur le visage un peu de protection solaire supplémentaire. Selon le "New England Journal of Medicine" Journal Watch, chapeaux avec au moins 3 pouces bord offrent une protection efficace sur le front, le nez et les oreilles. Chapeaux peut laisser votre menton et le cou non protégés, bien que, ainsi appliquer un écran solaire supplémentaire pour les zones exposées.
Emballez vos lunettes de soleil, que vos yeux ont besoin de protection solaire supplémentaire. Lunettes de soleil filtre la lumière et diminue l'impact des rayons ultraviolets dommageables, ou UV, les rayons. L'exposition à long terme aux rayons UV peut provoquer la dégénérescence maculaire, les cataractes ou le cancer de la peau, prévient Prevent Blindness America, qui recommande des lunettes de soleil qui bloquent 99 à 100 pour cent des rayons UV-A et UV-B.
Collez une bouteille d'eau dans votre sac de plage. Quand votre corps est exposé à la chaleur, comme celle qu'on retrouve souvent à la plage, vous avez besoin de boire de l'eau pour se réhydrater. Selon MayoClinic.com, l'adulte moyen a besoin de boire environ huit, verres de 8 onces d'eau chaque jour pour rester hydraté. Si vous passez du temps dans le soleil chaud ou d'être physiquement actif, vous pouvez avoir besoin de boire plus.
Apportez un cover-up à la plage. Vous ne savez jamais quand vous voudrez peut-être prendre une pause dans un café de la plage ou de naviguer à travers une boutique de la promenade, qui peut froncer les sourcils sur les clients en maillot de bain. Thin, sarongs de coton sont faciles à emballer, sèche rapidement au soleil, peuvent être portés dans de nombreuses configurations différentes selon la façon dont beaucoup ou peu de couverture dont vous avez besoin, et ne prennent pas beaucoup de place dans votre sac de plage. Les hommes devraient emballer un T-shirt propre à glisser en cas de besoin.
Emballez les éléments essentiels pour une plage journée sans souci.
Ne pas oublier de ranger une paire de tongs ou autres chaussures imperméables, légères dans votre sac de plage. Plage de sable peut faire très chaud, rendant la marche inconfortable, et vous ne voulez pas marcher sur des coquilles acérées, des roches ou d'autres objets qui pourraient blesser vos pieds.
Beaucoup de régions côtières sont sujettes à vent et la pluie, donc emballer un coupe-vent. Cherchez une enveloppe en matériau mince résistant à l'humidité, léger,. Si vous êtes coincé dans un grain, une couche supplémentaire de vêtements peut faire une grande différence dans votre niveau de confort.