August 10
La forme physique est importante et doit être encouragée dès un très jeune âge. Toutefois, de nombreux enfants ne vont pas profiter d'une routine d'entraînement si elle est pas amusant. Heureusement, de nombreux enfants aiment nager et jouer dans l'eau. Utilisant une piscine ou même un lac dans une routine de conditionnement physique de l'eau peut aider vos enfants à rester en forme et avoir du plaisir.
Rivaliser avec vos enfants dans un jeu de baignades. Race autre dans tours autour de la piscine, ou faire la course amis. Temps eux et essayer de les amener à battre leurs vieux comptes. Faites un tournoi hors de lui. Demandez à chaque enfant en concurrence pour le temps et dans des matchs en tête-à-tête. Donnez le gagnant un petit prix comme un jouet ou un peu d'argent. Ouvrez la piscine pour un bain libre. Qu'ils barboter et nager aussi longtemps qu'ils le peuvent. Toujours avoir un sauveteur présent. Vingt minutes de la natation de compétition ou libre est une excellente façon de commencer une routine de conditionnement physique de l'eau.
Avec un maître-nageur, obtenir plusieurs enfants ayant des habiletés de natation fortes dans une piscine profonde de faire du sport de natation. Une balle de caoutchouc peut être lancée sur un cône en plastique pour marquer un point. Utilisez les gardiens de but et les attaquants et de garder trace de la partition. Comme les enfants nagent et jouent, ils vont se maintenir à flot du surplace. Si vous avez assez d'enfants, organiser un tournoi avec l'équipe gagnante de gagner un certificat-cadeau pour une pizza ou quelque chose d'amusant d'autre. Cela devrait être fait après la nage libre échauffement et va vraiment tester l'endurance et la force de chaque enfant. But pour une séance d'entraînement une demi-heure.
Après le jeu est terminé, vous détendre avec un peu de danse libre dans l'eau. Obtenez une boîte de perche et de jouer de l'amusement et de la musique dansante et laissez les enfants se déchaînent. Encouragez-les à danser en dansant avec eux. Si les enfants veulent s'asseoir parce qu'ils sont fatigués ou embarrassé, qui est OK. Ne jamais forcer les enfants à faire une activité qui les rend mal à l'aise. Essayez de les amener à faire leurs propres danses et encouragent la danse dans l'eau plus profonde qui ne sont pas sur leur tête. Deeper danse de l'eau permettra de tester leurs muscles comme ils travaillent pour rester à flot. Dix à 15 minutes de ce qui devrait être tout ce qui est nécessaire.
Laissez vos enfants à se détendre leurs muscles fatigués en encourageant une session de cinq minutes flottante. Enseigner à tous les enfants à flotter et jouer de la musique de détente pendant qu'ils flottent. Ils doivent respirer profondément et complètement, et de penser les pensées de détente. Les accompagner avec des déclarations encourageantes et aimables comme ils flottent. Ce flottement sera détendre leurs muscles et les esprits et les laisser dans une bonne humeur. Ils auront hâte à leur prochaine session détente et de plaisir séance d'entraînement à la piscine.