Le vélo elliptique, également connu sous le cross trainer, est une machine de remise en forme qui offre un faible impact, entraînement cardio-vasculaire. Bien que le vélo elliptique est populairement considéré comme synonyme de cross trainer, l'utilisation des termes dépendent

sur la construction de la machine.

Elliptique formateurs

Toutes les machines elliptiques offrent de grandes séances d'entraînement du bas du corps, en ciblant les groupes musculaires des jambes et les fessiers. L'entraîneur elliptique est construit avec un guidon à double action, qui se synchronisent avec les mouvements et la résistance du pédalage de l'elliptique, l'amélioration de la force du haut du corps. En tant que tel, le vélo elliptique à double guidon peut fournir un entraînement complet du corps, ce qui prête à son autre nom, cross trainer.

Elliptiques

Le vélo elliptique cible les mêmes groupes de muscles que le cross trainer, mais ne prévoit pas une forte séance d'entraînement du haut du corps en raison du guidon fixes. Les guidons fixes sont conçus pour le soutien et sont bénéfiques pour

les personnes handicapées.

Conseils

Intensifier votre séance d'entraînement elliptique en augmentant la pente. En faisant cela, vous allez changer ce que les groupes musculaires des jambes sont renforcés le plus et empêcher d'autres groupes musculaires des jambes d'être surchargés de travail.