Si votre horaire quotidien ou tous les travaux et pas d'attitude de jeu vous font terne et grincheux, il est temps de renouveler votre corps, âme et esprit. Le moyen idéal d'y parvenir est de planifier des vacances à une retraite de méditation. Sur les voyages de ce genre, la beauté et la sérénité sont importantes, des chambres au décor et la nourriture, donc être pointilleux et trouver la destination parfaite pour vous.

Instructions

•  Définir le but de vos vacances de retraite. Voulez-vous faire l'expérience de la croissance personnelle, le renouvellement des sens, ou tout simplement se reposer? L'objectif sera une considération importante au moment de décider de votre destination.

•  Choisissez votre destination en fonction de plusieurs facteurs, dont l'objectif défini de votre voyage, comme indiqué ci-dessus, vos ressources financières disponibles, le calendrier. On ne voudrait pas de visiter une retraite aux Bahamas pendant la saison des ouragans! Bien sûr, satisfaire votre préférence personnelle des paysages. Les vagues ou prairie d'une personne peuvent être cactus ou les montagnes d'une autre personne.

•  Comparez les prix, dans une certaine mesure. La plupart des retraites de méditation offrent des forfaits et des frais qui sont très compétitifs avec d'autres retraites, il est donc peu probable que vous obtiendrez une sorte de taux Priceline. Bien sûr, des solutions de rechange domestiques seront moins chers que les destinations internationales.

•  Considérez retraites qui vous donnent plus de solitude et de calme. Certains offrent également des cours de cuisine saine ou séances personnelles avec les massothérapeutes ou praticiens de Reiki.

•  Comprendre certaines retraites sont pour toute la famille et comprennent des cours et des activités pour les enfants tandis que d'autres ne sont que pour les personnes de 18 ans et plus. retraites adultes-seulement peuvent avoir des invités se livrent à «yoga Karma» qui implique, le nettoyage, faire la vaisselle, le jardinage, la préparation de la cuisine et le ménage.

Conseils et avertissements

• Pratiquer la méditation avant de réserver un hôtel. Asseyez-vous dans une chaise confortable ou sur le sol, le dos et la tête droite et les yeux fermés. Videz votre esprit et se concentrer sur le comptage vos respirations. Inspirez et dire ou penser, "One". Puis expirez. Puis inspirez et dire ou penser "Two" et sur. Commencez avec 4 respirations et de travailler votre chemin jusqu'à une période de 5-10 minutes de la méditation. L'astuce est de ne pas laisser toutes les pensées, autres que le comptage de vos respirations, entrez votre esprit.