Le Shaper Power est un dispositif d'exercice utilisé pour tonifier le corps par la tension et de la résistance. Les fonctions d'alimentation Shaper comme des bandes de résistance en tendant lorsqu'il est tiré, créant ainsi la résistance contre les muscles qui travaillent. Le design léger permet le transport rapide et prend très peu d'espace de stockage. Etre capable d'utiliser le Façonneur Power est partout un des principaux avantages à posséder cet appareil, car les bandes sont extensibles et mince et prennent peu de place.

Instructions

•  Réglez le système de tension variable pour votre niveau. La pièce de réglage de tension est en matière plastique et située au milieu de la bande. Plus vous augmentez le réglage de la tension, plus contester la séance d'entraînement. Pour les débutants, moins de tension aidera à maintenir la forme appropriée.

•  Montez sur le centre de la Shaper alimentation pour réaliser une boucle de biceps. Vous aurez l'une des poignées dans chaque main et tirez vers le haut, vers votre poitrine. Rappelez-vous de presser le muscle que vous tirez vers le haut. Doucement inférieure à compléter l'exercice. Effectuez deux séries de 15 répétitions de cet exercice.

•  Placez les deux pieds largeur des épaules sur le centre de la bande de puissance Shaper et de saisir chacune des poignées de la même manière que vous faites pour le biceps, sauf vos paumes sont perpendiculaires au sol et face à l'arrière de votre corps. Tirez vers le haut et serrez vos omoplates ensemble. Cet exercice est appelé la ligne verticale. Les coudes doivent être orientés vers le haut, et que vous soulevez, évitez de vous courber car cela est la mauvaise forme et conduit à des blessures souvent. Effectuez deux séries de 15 répétitions de cet exercice.

•  Montez sur la Shaper Power, laissant la largeur des épaules les pieds écartés. Grip la bande entre vos jambes avec vos paumes perpendiculaires au sol et face à l'arrière de votre corps. Pliez doucement les genoux et s'asseoir aussi bas que vous pouvez avec votre dos bien droit et de la poitrine. Tirez vers le haut et serrer les muscles de la cuisse que vous vous levez. Ceci est appelé un ascenseur sumo morts et travaille les muscles des jambes. Effectuez deux séries de 15 répétitions de cet exercice.