Il peut être difficile pour beaucoup d'entre nous de perdre ces pouces supplémentaires autour de votre taille. Heureusement, il existe plusieurs types de matériel de fitness sur le marché qui sont spécifiquement conçus pour cibler le noyau de notre corps. Le Rouge XL est un outil de remise en forme qui peut être utilisé dans votre maison, au bureau ou ailleurs. Utilisation de la Rouge XL, avec une bonne alimentation et l'exercice supplémentaire, peut vous aider à transformer votre corps.

Instructions

•  Étirez-vous avant de commencer à utiliser la Red XL. Stretching permettra d'améliorer votre flexibilité et peuvent aider à réduire les blessures. Par exemple, atteindre vos orteils tout en gardant vos jambes verrouillé pour étirer vos muscles ischio-jambiers et le bas du dos.

•  Asseyez-vous sur le Red XL lorsque vous êtes prêt à commencer votre entraînement. Vous devriez être assis directement dans le centre du siège avec vos mains sur chacun des guidons. Vous genoux doivent être pliés et les pieds reposant sur le sol.

•  Levez les genoux afin que vos pieds sont hors du sol. Cela peut prendre un peu de pratique. Utilisez votre guidon pour le soutien.

•  Contractez vos muscles abdominaux et tirer légèrement dans votre estomac. Ne forcez pas vos abdominaux trop ou aspirer trop loin.

•  Tournez la chaise et le bas du corps vers la gauche, puis la droite. Vous devriez être en torsion aux abdominaux. Seulement aller aussi loin que votre corps est capable. En fin de compte votre objectif doit être de faire tourner de 80 degrés dans les deux directions. Gardez votre cabinet arrière en faisant cet exercice. Ne pas en reste. Cet exercice permettra de travailler le noyau de votre corps.