Le Ab Lounge est une pièce d'équipement d'exercice qui fonctionne vos abdos. Cela se fait en serrant vos muscles abdominaux pour déplacer votre corps supérieur et inférieur ainsi que d'une position de se prélasser.

Le Ab Lounge est commercialisé pour une utilisation dans votre maison pendant que vous regardez la télévision ou généralement farniente. Il est commercialisé en tant que produit de remise en forme pour les personnes qui ne possèdent pas le temps, l'énergie ou l'ambition de se joindre à un gymnase ou aller à l'extérieur pour une course.

Instructions

•  Réchauffez-vous avec un, cinq minutes d'exercices aérobiques doux qui obtient les battements de votre cœur. Cela pourrait être des pantins, courir sur place, le jogging monter et descendre les escaliers, ou essentiellement tout ce qui prépare votre système pour l'effort.

•  Étirez vos quads en tirant un pied jusqu'à vos fesses tout en maintenant sur quelque chose pour l'équilibre. Répétez cette opération sur l'autre pied.

•  Étirez vos mollets en se tenant sur une chaise, en mettant un pied en avant avec un genou plié et mettre l'autre pied droit vers l'arrière avec le pied à plat sur le sol. Aller aussi loin que vous le pouvez sans plier les pieds et maintenez cette position pendant quelques secondes.

•  Réglez le pied repose sur le salon Ab afin qu'ils coïncident avec votre taille.

•  Asseyez-vous dans le salon Ab et de mettre vos pieds sous les repose-pieds.

•  Prolongez vos mains en arrière et essayer de les amener à vos orteils. Pour ce faire, en déplaçant les deux bras et les jambes, mais sans les plier. La pression devrait se faire sentir dans votre estomac.

•  Réglez le Ab Lounge à une séance à la position de changer la zone de votre abs à travailler couché.

Conseils et avertissements

• Combinez cela avec une alimentation saine et l'exercice cardio régulier à voir des résultats.