Levage de grosses pierres sur le sol et de les transporter ou de les placer sur des plates-formes élevées a été une épreuve de force des centaines d'années. Les pierres Atlas vus dans les compétitions Strongman modernes sont fondées sur les pierres de l'ancienne McGlashen Ecosse. Le but de la compétition en pierre Atlas est de lever cinq pierres de taille croissante et le poids vers les plates-formes élevées. Typiquement, le concurrent soulève le plus léger de pierre sur la plate-forme la plus haute et les plates-formes se raccourcir comme l'augmentation de poids. Le candidat qui est capable de placer les pierres sur les plates-formes les plus rapides de victoires.

Instructions

•  Chevaucher derrière la pierre vous avez l'intention de soulever. Stand avec la pierre légèrement en face de vous avec vos talons environ 4 pouces derrière la pierre.

•  Squat bas et atteindre dans la moitié inférieure de la pierre, en gardant vos bras tendus, et étalez vos doigts pour aider à prévenir la pierre de rouler hors de votre grip.

•  Pressez la pierre comme si vous voulez écraser.

•  Soulevez la pierre au-dessus de vos genoux, puis accroupissez-vous et reposez-la pierre contre vos genoux.

•  Ajustez votre prise de la moitié supérieure de la pierre, en gardant vos doigts écartés pour améliorer l'adhérence et le contrôle.

•  Levez-vous, rouler la pierre jusqu'à votre torse, tirant la pierre avec vos mains et avant-bras. Poussez vos hanches vers l'avant pendant que vous roulez la pierre vers le haut pour faire apparaître la pierre et le mettre sur la plate-forme surélevée.

Conseils et avertissements

• Utilisez manches de bâton-um ou l'avant-bras en soulevant les pierres pour aider avec votre poignée.