Bain de soleil à la plage est un moyen efficace pour attraper quelques rayons et obtenir une lueur de tout le corps, tout en appréciant les vues et les sons de l'océan. Si vous habitez près de l'océan, la tête sur la plage la plus proche ou en chercher un qui est plus loin, mais moins encombré. Rappelez-vous, les bains de soleil peut être dangereux et il est important de pratiquer smarts de sécurité de la peau de sorte que vous ne pas augmenter votre risque de cancer de la peau.

Instructions

1 Appliquez votre crème solaire quinze à trente minutes avant de sortir dans le soleil, tel que recommandé par l'American Academy of Dermatology. Utilisez un écran solaire efficace qui vous protège contre les UV-A et UV-B, les deux rayons qui sont dommageables pour la peau et votre corps. Gardez à l'esprit que SPF ne concerne pas les rayons UV-A, qui sont les plus dommageables des deux, de sorte que vous devriez trouver un écran solaire qui a un large spectre de la couverture. Selon l'American Academy of Dermatology, les gens doivent utiliser un écran solaire avec un FPS de 30, et devraient être renouvelés toutes les 2 heures, ou après la baignade et suant à grosses gouttes.

2 Recherchez l'endroit de bronzage parfait une fois que vous aller à la plage. Trouver une partie de la plage qui ne sont pas couverts par l'ombre des arbres ou d'autres structures, telles que des tours de garde de la vie. Portée sur un emplacement dans le sable qui est exposée au soleil sous tous les angles, en est l'immobilier de prestige. Il serait désavantageux pour votre séance de bronzage si vous étiez à coucher avec la moitié de votre corps couvert par l'ombre d'un palmier avec l'autre moitié au soleil.

3 Placez-vous dans le soleil comme vous vous allongez sur la serviette ou une chaise. Transformez votre serviette ou chaise vers le soleil afin que le soleil est non seulement de frapper un côté de votre corps à la fois.

4 Ajouter plus de la crème solaire sur tout votre corps. Assurez-vous de frotter dans le bien et comprennent même les parties que vous ne pensez pas que le soleil pourrait atteindre, comme sous les bretelles de votre maillot de bain.

5 Allongez-vous sur votre dos si votre visage est exposé au soleil. Vous pouvez aussi commencer avec votre face vers le bas, comme il n'y a pas de bonne ou mauvaise direction pour commencer pour bronzer. Si vos yeux sont sensibles, porter des lunettes de soleil lorsque vous êtes face vers le haut.

6 Changez de côté de temps en temps, de sorte que vous ne risquez pas de se brûler sur un côté. Dépliez-le de telle sorte que vous faites 30 minutes face vers le haut et trente minutes face cachée. Il est important de donner à votre peau une pause du soleil, de sorte que le plus souvent vous changez de côté, le meilleur.

7 Continuer repositionner votre serviette ou chaise que le soleil se déplace. Vous aurez envie de suivre la direction du soleil pour vous assurer que vous êtes de bronzage uniformément sur votre corps.

8 Rafraîchissez-vous dans l'océan. Faites un plongeon de vous donner une pause dans le fort soleil, mais suivez les instructions sur votre écran solaire. Certains écrans solaires sont étanches, mais d'autres ne sont pas.

9 Buvez beaucoup d'eau pendant que vous mentez au soleil. Être dans le soleil et la chaleur peut vous déshydrater si vous ne faites pas attention.

Conseils et avertissements

• N'en fais pas trop. Bain de soleil est pas le passe-temps sain d'avoir, même si elle se sent bien pour certains. Si vous allez bronzer sur une plage, gardez à l'esprit que certains écrans solaires vous protéger de devenir brûlés, mais ils permettent encore les rayons UV à tremper dans votre peau, ce qui est un risque de cancer.
• L'American Academy of Dermatology décourage les gens de sortir au soleil pendant de longues périodes de temps pendant les heures de pointe dix heures-16 heures.