Que vous vous entraîniez pour un marathon, l'exercice pour perdre du poids ou tout simplement profiter du grand air, la course est une façon amusante et saine de sortir et de profiter de l'air frais tout en restant en forme. Beaucoup de tapis roulants de garder trace de la distance que vous avez parcourue et votre taux de la vitesse, mais si vous êtes en cours d'exécution dans un parc ou vers le bas à quelques rues de la ville, vous aurez besoin de mesurer vous-même. Il ya une formule facile que vous pouvez utiliser pour déterminer votre vitesse de course.

Instructions

•  Calibrer votre podomètre selon le mode d'emploi pour vous assurer qu'il fournit des lectures précises de la distance que vous exécutez. Assurez-vous que votre podomètre est allumé et fonctionne avant de commencer votre course.

•  Cliquez sur le bouton "Démarrer" sur votre chronomètre dès que vous commencez à courir pour garder une trace de votre temps.

•  Cliquez sur le bouton "Stop" sur le chronomètre dès que vous avez fini de courir pour obtenir votre temps total de course.

•  Divisez votre temps total de course en quelques secondes par la distance en miles que vous avez exécuté. Par exemple, si vous avez exécuté 2 miles en 1000 secondes, divisez 1000 par 2 pour obtenir 500.

•  Divisez le résultat de l'étape 4 par 60 pour obtenir le nombre de minutes que chaque mile pris. Par exemple, diviser 500 par 60 pour obtenir une moyenne de 8,3 minutes par mile.