Si vous êtes Tracer vos objectifs de fitness ou de la formation pour une course, votre rythme de course est un peu critique de l'information. Certaines organisations, comme l'armée, également mis en exécutant des objectifs en termes de rythme. Si vous voulez voir si la vitesse à laquelle vous courez est la mesure de la hauteur de vos normes personnelles ou les normes d'une organisation, vous devrez calculer à quelle vitesse vous exécutez par mile. Dans le monde de la course, votre vitesse est mesurée en termes de minutes.

Instructions

•  Choisissez un endroit courir avec une distance connue. Par exemple, un tour pistes autour de la plupart des écoles secondaires est égal à environ 1/4 de mile. Si vous voulez courir un mile sur ce type de piste, vous feriez quatre tours autour de la piste. Une autre option est d'utiliser l'odomètre de votre voiture pour mesurer une distance que vous prévoyez d'exécuter.

•  Lancer un chronomètre que vous commencez la course.

•  Exécutez une distance spécifique, et arrêter le chronomètre lorsque vous avez terminé.

•  Diviser la distance en miles dans le temps qu'il vous a fallu pour fonctionner. Par exemple, si vous avez exécuté 2 miles en 19 minutes et 30 secondes, vous divisez en 2 19.5 (depuis 30 secondes est une moitié d'une minute). Le calcul de la vitesse que vous avez exécuté par mile dans cet exemple serait 9,75 minutes. Si vous voulez traduire en minutes et secondes, multipliez 60 par 0,75 pour obtenir 45. Cela se traduit en 9 minutes et 45 secondes par mile.