Sauter sur un trampoline peut être un excellent moyen d'exercer. De plus en plus trampolines sont aventurés dans des gymnases et dans les arrière-cours et les maisons. Et, le meilleur de tous, leur utilisation est facile et ne nécessite que très peu d'habileté à maîtriser les compétences de base.

Instructions

•  Sauter sur. Comment obtenez-vous sur votre trampoline dépendra de la façon dont il est mis en place. Certains trampolines ont des échelles qui font grimper sur facile, mais d'autres nécessiteront un grand saut, ou peut-être même un coup de pouce d'un ami.

•  Vas-y doucement. Si il est de votre première fois sur un trampoline, ou même votre première fois sur un trampoline particulier, vous devez vous habituer à la façon dont il réagit à vos mouvements. Commencez par la flexion et à étendre vos jambes, et vous allez commencer à rebondir doucement.

•  Prenez un peu plus loin. Comme vous vous habituez à l'mouvement ascendant et descendant de la trampoline, vous pouvez commencer à fléchir et étendre vos jambes avec plus de force. Cela vous fera sauter de la surface de la trampoline. Lorsque vous atterrissez, pliez vos genoux pour aider à absorber une partie du choc, puis répétez le processus.

•  Expérimentez avec différents types de sauts fois que vous avez le saut de base vers le bas. Une première commune après le saut de base se fait en soulevant vos jambes afin qu'ils soient perpendiculaires à votre corps, à l'atterrissage sur votre fond et de rebondir jusqu'à vos pieds. Avec un peu de pratique, vous pouvez apprendre à faire des culbutes, rebondissements et autres manœuvres de diversifier votre entraînement de trampoline ou de temps d'amusement.

•  Fais attention. Tout le monde qui saute sur un trampoline doit utiliser observateurs, et les enfants devraient toujours avoir la supervision d'adultes. Il ne devrait pas être plus d'une personne de sauter sur le trampoline à la fois.