Weight Watchers a été autour depuis le début des années 1960, mais il n'a jamais été plus facile de s'en tenir à ce programme de perte de poids. En utilisant l'Internet et d'autres technologies, vous pouvez mieux assurer que vous restez avec le programme et perdre du poids. Lisez la suite pour savoir comment réussir à Weight Watchers.

Instructions

•  Assister à des réunions. Vous aurez plus de succès si vous êtes tenu responsable de quelqu'un d'autre que vous-même. Si votre horaire est trop occupé à se tailler un créneau horaire, envisager de participer à des réunions juste pesée. Avoir à partager votre poids avec quelqu'un d'autre est une grande source de motivation pour garder votre alimentation en échec.

•  Si vous n'avez pas le temps pour des réunions, participer au programme Weight Watchers en ligne. Vous pouvez suivre de points, créer des menus et des recettes, et chercher dans une base de données des aliments et leurs valeurs de point.

•  Acheter une calculatrice de points et le garder dans votre sac à main. Prenez la calculatrice partout - de plus en plus de restaurants y compris les informations nutritionnelles sur leurs menus, de sorte que vous pouvez déterminer exactement combien de points vous allez manger. Le moins que vous avez à faire deviner, le plus il sera facile de s'en tenir à votre point quota quotidien. Prenez également le calculateur de points pour l'épicerie. Si vous voulez vraiment savoir combien de points les sandwiches à la crème glacée ont, il vous suffit de brancher l'information nutritionnelle dans la calculatrice avant de les acheter.

•  Acheter une balance de cuisine. Il peut être difficile d'estimer la taille des portions lorsque vous débutez, afin d'utiliser une échelle et d'éliminer toute confusion. Le plus vous êtes précis quand il s'agit de mesurer vos portions, le plus de succès que vous aurez avec le programme.

•  Éliminer la tentation dans votre maison. Gardez la maison remplie de collations saines et lancer la malbouffe. Cela sonne comme une évidence, mais si vous ne vous sentez pas comme vous pouvez vous faire confiance pour avoir juste un biscuit, se débarrasser du problème en se débarrassant des cookies.

•  Mangez des protéines - en particulier pour le petit déjeuner. La protéine est ce qui fait de vous sentir rassasié, et de manger un peu pour le petit déjeuner aura une meilleure chance de vous garder satisfaits jusqu'au déjeuner.

•  Faire des folies de temps en temps. Weight Watchers fonctionne car il n'est pas basé sur la privation de nourriture. Vous serez beaucoup plus susceptibles de rester avec le programme si vous ne vous sentez pas comme vous êtes absent dehors sur tout amusant. La modération est la clé, si; n'en faites pas trop.