Un rouleau de mousse de cou est un tube cylindrique réalisé en mousse de haute densité. Vous pouvez effectuer une variété d'exercices de tension de libération avec le rouleau de mousse sur les différentes parties de votre corps. L'unité est principalement utilisé pour masser le cou, et le développement de la courbe adéquate dans le rouleau aide avec les exercices du cou. Depuis le rouleau est conçu pour ne pas perdre sa forme, il peut prendre un moment ou deux pour obtenir la courbe de retour dans le rouleau sous votre cou.

Instructions

•  Placer le rouleau de mousse sur un sol plat.

•  Parier sur le rouleau de mousse du cou comme si vous étiez sur le point de commencer une séance d'entraînement. Qui est, avec votre cou pris en charge dans le milieu du rouleau en mousse.

•  Tournez la tête de droite à gauche jusqu'à ce que vous pouvez sentir la courbe commence à se former dans la zone où votre cou est au repos.

•  Saisir le rouleau de mousse à ses extrémités et soulevez les extrémités jusqu'à sorte que les côtés du rouleau de mousse sont autour de votre cou.

•  Soulevez les côtés de haut en bas jusqu'à ce que la courbe est formé où votre cou est au repos.