Les plus de miles vous roulez sur un vélo, plus il devient important de vous positionner correctement. Le maintien d'une bonne hauteur de selle, par exemple, réduit le potentiel de douleurs au genou et de la hanche. Une fois votre selle est correctement réglée, la vérification de la position du pied par rapport à l'axe de pédale assure en outre un confort de roulement. Cales Shimano SPD permettent jusqu'à 20 mm de réglage avant-à-arrière et de 5 mm de gauche à droite.

Instructions

•  Placez votre vélo dans un formateur stationnaire. Si aucun formateur est disponible, monter votre vélo et rouler à un quartier calme, sans obstruction.

•  Regardez vers le bas à vos pieds, enfermés dans les pédales, pour évaluer la position de la boule de votre pied par rapport à l'axe de la pédale. L'axe de la pédale doit bissecter la boule de votre pied. Notez si l'essieu est derrière ou devant la boule de votre pied.

•  Démonter la bicyclette et enlever les deux chaussures.

•  Utilisez une clé Allen de 4 mm pour desserrer les deux boulons apposition de la cale SPD à la chaussure. Desserrez les boulons juste assez pour permettre le mouvement de la cale.

•  Déplacez le taquet avant ou en arrière, selon les besoins. Si vous avez noté la boule de votre pied en avant de l'essieu, déplacer la cale avant. Si vous avez noté la boule de votre pied derrière l'essieu, déplacer la cale SPD arrière. Répétez l'opération pour les deux chaussures.

•  Utilisez la touche 4 hexagonale pour serrer les boulons de taquet suivantes ajustement.

•  Montez votre vélo une deuxième fois. Notez la position de la pédale d'essieu à la boule de votre pied pour assurer l'ajustement était exacte.