Le jeûne est une tradition séculaire utilisé à des fins de santé et les pratiques religieuses. Parfois, les gens rapidement, mais n'ont aucune idée de comment s'y prendre et finissent par mettre en danger leur santé. Il est une façon saine de jeûner - il vous suffit de suivre ces étapes et vous serez mieux après.

Instructions

•  Faites le plein de protéines et de glucides la veille. Vous devez glucides pour vous tenir en haleine et vous donner de l'énergie pour le lendemain; manger des aliments lourds glucides la veille. La protéine est bon pour maintenir votre fonctionnement régulier et la force. Le repas parfait la veille peut-être un peu de poisson, de poulet ou de boeuf avec une salade et pommes de terre ou des pâtes.

•  Buvez beaucoup d'eau avant la nuit et commencer à l'eau potable dès que vous vous réveillez le jour de votre jeûne. Si vous commencez à avoir faim, avoir un verre d'eau pour remplir votre ventre et de faire la faim calmer.

•  Évitez les exercices et l'effort physique. Le manque de nourriture signifie que vous n'avez pas autant d'énergie ou de force. En évitant exercice, vous serez permettez à votre corps de vivre de la nourriture de la veille sans couper dans la graisse et le muscle stockées, ce qui peut vous faire passer sur ou malade.

•  Sommeil. Faites des siestes si vous commencez à se sentir faible ou êtes juste fatigué. Le manque de nourriture vous fera fatigué et vous amener à commencer à glisser. Écoutez votre corps et laissez-vous juste pour se reposer.

•  Buvez de l'eau. Cela ne peut pas être assez souligné. Boire des tonnes d'eau pour remplir votre corps et de fournir un peu de nourriture. C'est tout. Bonne chance!

Conseils et avertissements

• Buvez de l'eau à température ambiante si elle absorbera mieux dans votre système.
• Ne vous fatiguez pendant la journée de jeûne.