Un Schwinn Airdyne Windjammer Haute exerciseur corps est une machine unique qui utilise bras de manivelle pour fournir une séance d'entraînement cardio haut du corps. Les manivelles sont réglables afin que vous puissiez trouver une longueur qui est bon pour vous. La longueur doit être confortable et permettre gamme complète de mouvement pour vos bras, tout comme la distance entre la pédale sur un vélo stationnaire doit être à la bonne distance de sorte que vous pouvez étendre complètement votre jambe, mais ne pas avoir à verrouiller votre genou faire. Sur un vélo que vous faites glisser typiquement le siège vers l'avant ou vers l'arrière pour un vélo couché, ou vers le haut ou vers le bas pour un montant, pour régler la distance à la pédale. Sur un Windjammer Airdyne, vous ajustez la longueur du bras de manivelle pour déplacer la pédale. Vous devez d'abord enlever la goupille de verrouillage de manivelle.

Instructions

Retirez le Pin pour autre bras de mouvement

•  Asseyez-vous sur le siège Airdyne et placez vos pieds sur les pédales avec les genoux pliés. Ajustez la position du premier siège de sorte que vous pouvez évaluer correctement la longueur de bras de manivelle appropriée. Appuyez sur la goupille de verrouillage de pédale à la base du siège et faites glisser le siège vers l'avant ou vers l'arrière jusqu'à ce que vous êtes satisfait. Retirez le pied de la pédale. Réglez la hauteur du siège, aussi, en soulevant le levier de réglage en dessous du siège vers le haut comme vous le feriez pour régler la hauteur d'une chaise de bureau.

•  Prenez la goupille de verrouillage sur le côté de la base du bras de manivelle avec votre main. Cette broche ressemble à un bouton noir. Tournez la broche dans le sens antihoraire, puis tirez pour enlever la goupille.

•  Faites glisser le bras de manivelle sur ou en direction de la machine jusqu'à ce qu'elle soit la longueur que vous souhaitez. Aligner le trou le plus proche dans le bras de manivelle avec la goupille de verrouillage, puis faites glisser la broche en place.

•  Retirer et ajuster l'autre bras de manivelle afin que les deux sont de la même longueur.

Retirez le Pin pour simultanée Arm Mouvement

•  Assis sur la machine et régler la position du siège et la hauteur de la manière décrite ci-dessus.

•  Retirez la goupille de verrouillage de bras de manivelle que sur le côté droit en tournant dans le sens antihoraire avec votre main jusqu'à ce que vous pouvez la retirer.

•  Faites glisser le bras de manivelle droite jusqu'à ce que vous pouvez le supprimer complètement de la machine. Insérez le bras de manivelle dans l'extrémité opposée de la machine de sorte qu'il est maintenant parallèle à l'autre bras de manivelle. Assurez-vous qu'il est de la même longueur.

•  Fixer le bras de manivelle droite en mettant la broche à travers le trou dans le bras de manivelle.

Conseils et avertissements

• Simultanés contre des mouvements de bras suppléant ya deux options pour la variété. Longueurs de bras différentes permettent également de la variété dans votre séance d'entraînement. De cette façon, vous pouvez modifier la longueur des bras de manivelle pour être à l'aise lorsque vous êtes debout ou en pédalant les bras vers l'arrière. Ceux-ci sont répertoriés comme des séances d'entraînement de remplacement dans le manuel.