Heidi Klum, un 36-year-old modèle Victoria secret et mère de quatre enfants, a un corps plus serait convoiteras point, mais la création et le maintien d'un corps digne de sous-vêtements et maillots de bain avenants ne vient pas facilement, même pour quelqu'un surnommé "The Body. " Obtenir un corps comme un modèle de sous-vêtements, pour les hommes et les femmes, exige la bonne quantité de la discipline, le travail acharné et la conscience de soi.

Instructions

•  Engagez-vous à un plan complet du corps. Obtention du corps d'un modèle de sous-vêtements est plus que juste un régime et de l'exercice. Développer et maintenir le corps d'un modèle de sous-vêtements nécessite un changement dans la façon dont vous pensez. Il prend le dévouement ainsi que le droit de l'alimentation et de l'exercice.

•  Mangez régulièrement et nutritionnellement. Selon formateur célébrité Valerie Waters, une alimentation équilibrée et saine devrait être composé d'obéir à une règle 90/10 - 90 pour cent du temps vous vous concentrez sur manger des aliments sains, tels que les produits laitiers faibles en gras, des protéines maigres, les fruits et légumes , tandis que 10 pour cent du temps vous vous traitez avec des indulgences comme le chocolat ou de la pizza. Garder un calendrier régulier de manger est également important, et le petit déjeuner est essentiel. Sinon, la nuit snacking est trop tentant.

•  Alternez vos séances d'entraînement et de rester actif. Afin de donner à votre corps le temps de changer, vous devez alterner vos séances d'entraînement pour changer votre routine. Par exemple, l'accent sur la formation de force séances d'entraînement de trois jours par semaine et intenses de cardio trois jours par semaine. Le septième jour, vous devriez vous reposer ou terminer une séance d'entraînement à faible contrainte telles que le yoga, la marche ou la natation loisir.

•  Continuez à travailler. Obtenir un corps comme un modèle de sous-vêtements est la partie facile, mais il faudra maintenir un travail constant. Faire votre plan complet du corps d'une routine et le mode de vie, plutôt que de simplement un objectif temporaire, est la façon de garder votre corps de modèle de sous-vêtements de façon permanente.

Conseils et avertissements

• Une erreur gens font quand engageant à une entreprise comme l'obtention d'un corps comme un modèle de sous-vêtements commence au mauvais niveau. Avant de commencer votre plan, vous devez accéder à vos capacités physiques et écrire un plan qui commence votre plan complet du corps à un niveau d'intensité qui est difficile mais possible pour vous. Une fois que vous arrivez à un point où vous ne trouverez pas plus que le niveau difficile, vous pouvez augmenter vos objectifs à partir de là.
• Naturellement, si vous êtes en surpoids il vous faudra plus de temps pour acquérir un corps semblable à un modèle de sous-vêtements, mais la clé de la réalisation de l'objectif est un engagement à long terme.