June 9
Un pull-up, ou chin-up, est un exercice de base de la levée de votre corps sur le sol à l'aide de vos bras. Installation d'une barre de pull-up dans votre maison est une excellente façon de rester en forme. Parce que cette barre a besoin pour transporter votre poids corporel, il doit être bien fixé à la base. Montage de la barre de traction jusqu'à une surface de béton se fait avec des attaches spéciales. Pour ces attaches pour tenir correctement, ils doivent être installés correctement.
• Placez la barre de pull-up à l'emplacement que vous voulez monter sur le mur de béton et marquer les trous de montage sur le mur avec un crayon.
• Percez les trous marqués avec une perceuse à percussion et un foret qui est la taille recommandée par le fabricant de fixation béton. La taille de ce bit est essentiel à la force de maintien de la vis.
• Insérez la brosse en nylon dans chaque trou et de travailler avant et en arrière pour desserrer les débris. Placez un vide sur chaque trou pour enlever les débris.
• Position d'un côté de la barre de pull-up de sorte que ses trous de montage aligner avec les trous percés dans le plafond. Fixez au béton en serrant les attaches en béton avec un socket et cliquet.
• Insérez le pull up bar dans l'extrémité du bras monté sur le côté et le fixer à l'aide des boulons fournis. Insérez l'autre extrémité de la traction à la barre dans l'autre bras de côté et fixer à l'aide de la même méthode.
• Aligner le second bras de côté avec les trous dans le mur et fixer à l'aide de la même méthode que le premier bras.