Triathlons peuvent être pratiquement tout événement qui contient une baignade, une balade à vélo et une course. La plupart varient en distance et en ordre d'activité. Voici comment choisir celui qui vous convient.

Instructions

•  Sachez que un triathlon distance sprint est une de 0,75 km (K) de natation (environ 0,45 miles), un tour de vélo 22K (13,2 miles) et une course de 5 km (3,1 miles).

•  Considérons la distance sprint si vous êtes un débutant, avoir un calendrier de formation limitée, ou se spécialiser dans des courses courtes où l'endurance ne vient pas en jeu.

•  Comprendre qu'un triathlon olympique emploie la distance utilisée lors des Jeux olympiques: un 1,5 km de natation (environ 0,9 miles), un tour de vélo 40K (24 miles) et une course de 10 km (6,2 miles).

•  Considérons la distance olympique si vous êtes prêt à pousser votre endurance passé la marque de 2 à 3 heures, ou si vous êtes nouveau dans le sport et que vous êtes à relever le défi.

•  Gardez à l'esprit que vous aurez besoin d'environ 10 à 15 heures de formation chaque semaine pour maîtriser la distance olympique.

•  Sachez qu'un événement de demi-Ironman est une baignade de 1,2 mile (environ 1,9K), une balade à vélo de 56 mile (89.6K) et une course de 13,1 mile (21K).

•  Notez que les événements demi-Ironman pour les triathlètes sont plus graves avec au moins un an d'expérience de la course soit dans le sprint ou les épreuves de distance olympique.

•  Comprendre que les athlètes devraient engager 15 à 20 heures de formation par semaine pendant demi-Ironman, qui sont souvent utilisés comme qualificatifs pour les épreuves de distance Ironman.

•  Sachez que un événement Ironman est une baignade de 2,4 mile (environ 3.8K), une balade à vélo de 112-mile (179.2K) et une course de 26,2 mile (42K ou un marathon).

•  Gardez à l'esprit que la formation Ironman nécessite environ 20 à 30 heures par semaine; Idéalement, les participants devraient avoir plusieurs épreuves de distance demi-Ironman sous leurs ceintures.

Conseils et avertissements

• La distance Ironman est la plus longue et la plus dure de toutes les distances du triathlon. L'événement principal a lieu à Hawaii chaque année.
• Certaines courses ont lieu à l'intérieur pour ceux qui ne sont pas à l'aise avec la natation en eau libre; l'étape de natation a lieu dans une piscine couverte.
• Certains sont des triathlons relais-orienté, avec des équipes composées d'un coureur, un cycliste et un nageur, permettant aux athlètes de pénétrer dans l'événement avant de participer à une course individuelle complète.
• Consultez votre médecin et entraîneur personnel en entrant dans un triathlon. Beaucoup de préparation et l'engagement sont nécessaires avant de participer à une telle activité exténuante.