April 18
Sans le système nerveux central pour réguler et de maintenir la température du corps, vous auriez du mal à le faire à travers une journée au milieu de l'été ou l'hiver. Le maintien d'une température corporelle cohérente devient encore plus important pendant l'exercice. En vous exerçant, vous élevez votre fréquence cardiaque et de mettre l'accent sur votre corps. Votre système nerveux réagit différemment à exercer dans des températures chaudes et froides, de maintenir la stabilité et d'éviter des changements extrêmes de température à coeur.
Votre système nerveux régule la température selon les informations recueillies par l'hypothalamus, le centre de traitement dans le cerveau qui régule la température du noyau. Lorsque votre système nerveux a besoin d'adaptation au changement température de votre corps, il le fait presque instantanément en élevant ou abaissant votre rythme cardiaque et déclenchant des réactions en effecteurs, tels que les glandes sudoripares et minuscules muscles contrôlant les poils du corps.
Le bon sens voudrait que l'exercice par temps chaud va forcer votre corps à surchauffer si la température centrale du corps est pas refroidi pendant l'exercice. Votre système nerveux fait en élevant votre fréquence cardiaque, dilater les vaisseaux sanguins et le chauffage de la surface de la peau, qui débute une réponse de la sueur. Sweat permet à votre corps de libérer la chaleur plus efficacement, vous rafraîchir dans le processus. Voilà pourquoi rester hydraté est si important lorsque l'on travaille à des températures chaudes.
Mis à part le défrisage des cheveux de corps dans une tentative de réduire la perte de chaleur, votre système nerveux réagit à des températures froides par la constriction des vaisseaux sanguins et le maintien de la température à cœur. Une fois que vous obtenez assez froid, votre corps peut commencer à trembler. Shivering aide pour vous réchauffer en induisant des contractions musculaires rapides, brûler beaucoup d'énergie dans le processus.
Si vous exercez trop dur ou trop longtemps à des températures extrêmes, votre système nerveux ne va pas être en mesure de réguler la température du corps de façon efficace. Extrêmes de la température corporelle doivent être évités à tout prix. La surchauffe peut entraîner des conditions de vie en danger, comme un coup de chaleur et de déshydratation, tout en permettant à la température de votre corps à chuter vous mettre dans un état d'hypothermie.