June 9
La laitue romaine est parfait pour extraire le jus grâce à son volume d'eau et un excellent profil nutritionnel. Aussi connu comme «laitue Cos", Romaine a de longues feuilles vert foncé qui sont croustillantes et regorge de vitamines A, C et K, l'acide folique, de manganèse et de chrome. Une excellente source de fibres alimentaires, romaine contribue également à prévenir l'accumulation de cholestérol alimentaire.
1.
Choisissez têtes fermes de laitue avec des feuilles unwilted.
Sélectionnez uniquement, feuilles unwilted nettes sans décoloration de têtes qui sont compacts et ont des feuilles bien emballés. Comme avec n'importe quel fruit ou légume pour extraire le jus, produits bio est préférable de classique.
2.
Assurez-vous que la laitue est propre avant de jus.
Lavez-vous les feuilles sous l'eau froide pour être sûr que vous supprimez toutes les particules de débris, sol et de sable. Lieu laisse dans une essoreuse à salade et éliminer autant d'eau que possible.
3.
Coupez la laitue à la taille.
Utilisez un couteau tranchant pour couper les feuilles, enlever les extrémités de la tige. Couper les feuilles en morceaux assez gros pour nourrir dans votre presse-agrumes.
4.
En combinant avec du jus de laitue, ajouter les légumes durs dernier.
Délicates verts herbes et les légumes sont meilleurs Juiced dans un engrenage presse-agrumes double comme une étoile Juicer vert ou Champion Juicer. Tenez les feuilles dans une main et lentement les nourrir dans la centrifugeuse. Si le mélange avec d'autres légumes ou de fruits, n'oubliez pas de jus les éléments les plus doux d'abord comme des éléments plus durs vont pousser les plus douces à travers.