C'est malheureusement fréquents qu'une alimentation saine semblera complètement satisfaisante (ou au moins faisable) jusqu'à une sorte d'interruption vient le long. Puis, après un séjour ou un voyage, vous sentez que votre alimentation est ruiné, et vous ne voulez pas renoncer à vos aliments préférés tout recommencer. Si une alimentation saine est importante pour vous, la tentative de revenir à une alimentation saine après abuser devrait être tout aussi important. Heureusement, c'est faisable.

Instructions

•  Nouveau à une alimentation saine. Sachez que même si des erreurs ont été faites, vous avez tous les mêmes raisons que vous avez fait avant à la valeur saine alimentation.

•  Commencer tout de suite. C'est toujours plus facile de penser que vous allez revenir à une alimentation saine après abuser aussi longtemps que vous pouvez le faire la semaine prochaine, mais la semaine prochaine il semblera tout aussi difficile comme il le fait aujourd'hui. Si vous avez absolument ne pouvez pas vous amener à commencer à manger sainement tout de suite, fixer une date ferme pour revenir à votre plan.

•  Assurez-vous que vous avez beaucoup de choix alimentaires sains qui répondent à vos envies. Par exemple, si vous avez la dent sucrée, essayez de garder les fruits dans la maison. Faire cela vous aidera à vous sentir moins démunies que vous commencez à revenir à une alimentation saine après abuser.

•  Considérons un régime alimentaire qui comprend l'indulgence occasionnelle. Par exemple, si vous vous permettez de manger tout traiter vous voulez en vacances, ou même une fois par semaine, se rendre compte que ce qui s'est passé ne vous faire sentir que vous avez échoué à une alimentation saine. Peut-être qu'il serait préférable de manger des aliments sains tout le temps, mais la chose importante est de faire un effort constant et pas se décourager.

•  Maintenir une attitude positive. Vous battre sur ce que vous avez déjà fait est peu probable pour aider n'importe quoi. Si vous avez du mal à rester positif, rappelez-vous que vous avez repris votre plan d'alimentation quand il a été difficile, et vous êtes maintenant face à des défis d'une saine alimentation juste et carré.

Conseils et avertissements

• Si vous pensez que vous serez dans une situation qui va vous inciter à abuser de nouveau, par exemple une saison de congé ou de vacances, essayez de faire un plan à l'avance sur ce que les indulgences vous permettre et comment vous allez rester en bonne santé pendant cette période .