Si vous êtes intéressé à mettre un rack de puissance dans votre maison afin que vous pouvez faire chin-ups, les squats ou des ascenseurs morts sans avoir à la tête de la salle de gym, la stabilité est l'un des aspects les plus importants. Si les roches de rack au mauvais moment, vous pourriez finir par perdre l'équilibre. Alors que le rack est conçu pour attraper le poids que vous soulevez, si ça déchire, il pourrait également tomber, ce qui pourrait entraîner de graves blessures - ou même la mort.

Instructions

•  Utilisez des poteaux carrés ou rectangulaires au lieu de poteaux ronds aux quatre coins de votre rack. Les coins du carré ou un rectangle resteront toujours sous plus de force que d'un poste volonté tour. Si vous utilisez un kit, vos messages auront déjà des trous pour les pièces jointes que vous pourrez utiliser pour définir la barre après avoir fait vos squats, et pour les barres d'urgence qui va attraper la barre si vous tombez et déposez-le.

•  Utiliser un foret conçu pour couper le métal si vous montez le rack et en ajoutant vos propres trous. Normalement, ceux-ci apparaîtront tous les 2 ou 3 pouces, fonctionnant à partir des trous où vous attachez les pôles d'urgence pour attraper la barre (3 pieds du sol). Ces trous doivent faire face à un autre; que vous entrez dans le rack, vous devriez voir les trous face à vous sur les deux poteaux avant, et ils devraient avoir des trous auxquels ils font face sur les deux autres postes.

•  Ajouter accolades de gauche à droite et d'avant en arrière. Si vous êtes à l'assemblage d'un kit, ceux-ci seront inclus, et vous aurez des instructions quant à leur assemblage. Si vous construisez votre propre rack, ajouter des trous en haut et en bas et ajouter des barres qui relieront ces trous.

•  Serrez à la main tout le matériel uniformément, se déplaçant d'un coin à. Puis revenez en arrière avec un ensemble de cliquet et serrer tous les écrous et boulons qui viennent avec votre kit uniformément. Lorsque vous avez terminé, votre rack vide devrait siéger de manière stable lorsque vous ajoutez des haltères pondérés à l'attachement squat.