Entraîneurs sportifs sont chargés de la responsabilité de fournir des soins de santé physique pour les athlètes de leurs équipes. Parce que certains programmes sportifs ont des budgets plus importants que d'autres, la capacité d'un formateur pour fournir des soins peut être limité. Dans certains cas, une équipe peut même pas avoir un entraîneur. Toutefois, cela ne signifie pas l'entraîneur ne peut pas fournir une formation supérieure en endurance, l'agilité, de l'aérobic et l'exercice cardio-vasculaire tout en enseignant son équipe comment prévenir et traiter les blessures. Il ya plusieurs façons de prendre soin de la santé des athlètes, peu importe qui en est responsable.

Instructions

•  Enseignez à vos athlètes comment former en toute sécurité. Ceci est la chose la plus importante que vous pouvez apprendre à votre équipe, parce que si ils sont blessés, ils ne seront pas en mesure de jouer. Dites-leur de se réchauffer avant de se livrer à toute forme d'exercice par l'étirement pendant au moins 15 minutes. Les conduire dans des exercices d'étirement au début de chaque pratique de démontrer que vous êtes sérieux. Enseignez-leur comment utiliser correctement tout équipement de remise en forme de la première fois qu'ils rencontrent et à surveiller l'utilisation correcte. Donner une leçon sur les premiers soins de base et de souligner l'importance de rester hydraté pendant les entraînements et matchs. Notez que donner une leçon sur la formation appropriée peut être suffisante, mais des rappels répétés élever votre instruction. Votre première introduction à un athlète ne doit pas être quand il est blessé, mais quand vous lui apprendre à prévenir les blessures.

•  Exiger vos athlètes à courir au moins un demi-mile au cours de chaque pratique, indépendamment de ce sport qu'ils jouent. Courir est une excellente façon de construire l'endurance et la force musculaire au bas du corps. Il est aussi une bonne façon de devenir fort mentalement, surtout pour les athlètes qui ne bénéficient pas de la course. Ils apprendront à eux-mêmes et leurs corps pousser, et de trouver qu'ils sont OK après. Pour fournir une excellente formation en cours d'exécution, demandez à votre équipe pour fonctionner sur différents types de terrain pour devenir polyvalent et prêt pour toute condition. Demandez-leur de courir sur une piste, dans un champ, sur un trottoir, monter et descendre les escaliers et dans les parcs. Exécutez dans des conditions sèches et humides pour les préparer à jouer sous la pluie. Savoir comment gérer les différentes conditions avant un match aidera à prévenir les blessures.

•  Pratiquez l'agilité de construire la motricité fine. Les exercices d'étirement aideront les athlètes à rester souple et courir des courses d'obstacles, tels que ceux qui exigent des athlètes de placer rapidement leurs pieds dans une série de pneus, aide les athlètes apprennent à se déplacer rapidement. Ces compétences aident à prévenir les blessures. Mise en place de tels parcours d'obstacles est un moyen facile d'offrir ce type de formation, mais une meilleure façon est d'inscrire vos athlètes dans le ballet, le yoga ou des cours de gymnastique pour aiguiser leur équilibre, la coordination et la conscience du corps.

•  Prenez votre équipe à une salle de gym trois à quatre fois par semaine, si vous le pouvez. Présentez-leur divers types d'équipements et les faire travailler avec chacun. Les jeunes athlètes apprécieront particulièrement la levée de poids pour construire la masse musculaire et la force. Si votre équipe ne possède pas un entraîneur d'athlétisme, les athlètes jumeler avec des entraîneurs personnels à la salle de gym pour une assistance supplémentaire dans la construction d'une routine de conditionnement physique personnalisé.

•  Savoir quand arrêter. Ceci est une compétence importante pour les entraîneurs, qui parfois tellement pris à pousser leurs athlètes qu'ils poussent trop dur et trop long. Prolongée, la formation excessive peut causer des traumatismes liés au stress et les maladies liées à la chaleur et peut freiner l'enthousiasme des jeunes athlètes. Reconnaître les signes de fatigue vrai dans votre équipe et les encourager à prendre des pauses et réhydrater au besoin. Restez à jour sur tous les problèmes dans la vie personnelle de vos athlètes qui peuvent affecter leurs performances et d'en discuter avec eux régulièrement. Offrir une formation sportive de base est un outil facile à faire votre travail, mais la formation en utilisant une approche holistique est de loin supérieure.

•  Répondre et traiter les blessures immédiatement. Les formateurs et les entraîneurs doivent savoir comment gérer les blessures de base, telles que l'utilisation de la glace pour soulager l'enflure et l'emballage des membres potentiellement entorse ou cassées pour les immobiliser avant de prendre l'athlète à l'hôpital pour une évaluation plus approfondie. Les formateurs devraient également fournir des examens médicaux sportifs pour assurer que les athlètes sont dans des conditions physiques satisfaisantes. Superior formateurs et entraîneurs travailleront avec un médecin de l'équipe afin de prévenir, d'analyser et de traiter les blessures sportives ainsi que de prendre constamment des cours de secourisme et de prévention des sports blessure.