Une fois que vous avez abordé les BMX tricks de base, tels que le saut de lapin et le manuel, vous pouvez essayer de la barre de spin. Bien qu'il soit relativement facile par rapport à d'autres astuces de BMX, il exige une attention et la familiarité avec BMX. La barre de flatland spin est effectuée en faisant tourner les guidons autour d'une révolution complète. De nombreuses variantes de l'astuce existent, et la barre flatland rotation nécessite pas de terrain particulier autre que une surface plane et dure.

Instructions

•  Équipez-vous d'un casque, des coudières et des genouillères. Monter deux chevilles sur votre vélo, un de chaque côté de votre pneu arrière, si vous ne disposez pas de retour chevilles déjà mis en place. Enfourchez votre vélo BMX et de la côte à un rythme lent et régulier.

•  Levez-vous sur votre vélo, avec vos mains tenant fermement les poignées de guidon et les pieds sur les repose-dos.

•  Saisissez le nez --- la partie maigre --- du siège avec votre main gauche.

•  Détendez-vous assez pour soulever le pneu avant du sol. Lorsque le pneu quitte le sol, enclencher le guidon vers vous. Autoriser les barres de tourner autour d'une seule révolution.

•  Attrapez le guidon avec votre main droite. Une fois que votre pneu avant touche le sol, saisir la poignée gauche avec votre main gauche, prenez vos pieds et les chevilles rouler loin.

Conseils et avertissements

• Une fois que vous maîtrisez la barre de spin, vous pouvez essayer la double barre de spin en permettant le guidon de tourner autour de deux révolutions entières.
• Le port de gants de vélo, il est plus facile à saisir le siège et le guidon tout en effectuant la barre de spin.
• Comme avec la plupart des astuces BMX flatland, le bar spin est plus facile lorsque le siège relativement élevé --- sur le niveau du genou lorsque vous êtes debout sur les pédales.
• Equitation à un skatepark est une alternative plus sûre à l'équitation dans la rue. La plupart des skateparks ont des zones de trucs flatland.
• Avec vos pieds sur les repose-dos, un petit effort va un long chemin. Utiliser trop d'effort peut vous faire tomber sur le dos.